减肥建议您通过饮食调节和运动相结合的方式进行减肥，减肥需要长期坚持。生活中建议食用含有纤维素、含糖量较低的食物，例如燕麦、

　　人为什么会肥胖，原因很多，有遗传、生活习惯、体质等因素，还有饮食习惯，身心疾患等等。但是有一个共同的原因，就是脾对食物的消化吸收能力太差。身体上的赘肉，不是营养过剩，而是一堆运不出去的废品。因此很多传统的减肥方法，比如节食，很快就容易反弹 ，没有效果。肥胖不是吃得太多，而是排得太少。减肥也不是单纯的减体重，而是减体积。有了这个理念 ，减肥就更轻松了，吃饱了才有力气减肥是真的，先要养脾胃，养气血，气血多了，身体的能量充足，它自会冲击体内的赘肉，再配合适当的运动，减肥就很容易了。

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