56健康网1、常做家务轻松瘦小腹。做家务减肥方法就遵循一条：避轻就重。随着科技的发展，对于家务事，很多人都习惯了运用各种电器以减轻负担。但是，如果想通过做家务达到腹部减肥效果，就要回归到过去，“手动”为主。清理灰尘时，用抹布和扫帚代替吸尘器；杜绝叫外卖，建议自己动手做饭，运动的同时还可以合理控制热量的摄入与保障饮食健康；衣服不用洗衣机，手洗的作用还能瘦手臂；此外，在平常生活中，也要注意多动手，这样才能让腹部得到更好的运动，以减少腹部脂肪的囤积。
2、粗盐减肥法，对腹部减肥效果更显著。粗盐的作用在于出汗，帮助排除体内的废物和多余的水分，以达到促进皮肤的新陈代谢的目的。
具体做法：洗澡之前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。用指腹轻轻按摩十分左右将其冲掉便可。也可以将粗盐置于手掌，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
3、按摩是腹部有效减肥方法。按摩是最为常见的一种腹部减肥法，主要是利用揉捏的动作，加上适量的按摩霜，以达到促进脂肪燃烧、抚平腹部的目的。按摩可以让皮肤的温度升高，能消耗大量的热量，还能帮助促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，让腹部多余的水分顺利排除体外。
具体方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
4、仰卧起坐运动具有专门瘦腹部的作用。仰卧起坐主要是通过对腹部进行挤压、拉伸，以达到加快脂肪燃烧速度的工作。
