导语：快走减肥是一种比较简单且操作性强的减肥方法，若没有掌握正确的方法，不仅不能起到减肥的效果，而且会对身体造成一定的伤害。为此，小编给大家介绍一下快走减肥的正确方法。 一、快走减肥是什么 快走是一种

　　导语：快走减肥是一种比较简单且操作性强的减肥方法，若没有掌握正确的方法，不仅不能起到减肥的效果，而且会对身体造成一定的伤害。为此，小编给大家介绍一下快走减肥的正确方法。

　　快走是一种步行的方式，它没有固定速度，而应以尽量快的速度步行，当快走的速度达到一定程度而引起不适的时候，可以采取慢跑以便适应快走。

　　快走可以促进人体的新陈代谢，消除脂肪，从而起到减肥的功效。快走能够起到强身健体的作用，还能够预防一些疾病，例如中风、糖尿病、心脏病等。

　　1.快走减肥比较简单，无需准备运动器材，但需注意的是，要穿合适舒服的鞋子，才能避免在快走过程中产生更多的不适。

　　2.快走之前需热身，做一些热身运动可以防止身体在快走的时候拉伤或者酸痛，例如扩展运动等。

　　3.快走后不要立即停下，需散步一段时间方可休息，也不要一停下就喝水，以免带走身体的盐分。

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