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　　展开全部首先是要确保每天半小时的运动，这个是无可替代的，要想健康的身体，运动必不可少，吃啥也替代不了

　　保健品也是有适宜人群的，你这样给的信息并不完整，并不能确定你们俩的身体状况所以无法给出非常准确的说法，不过呢，有几样保健品还是可以吃的

　　2，便秘的话呢，除了运动之外还要多喝点水，可以吃芦荟软胶囊，苦瓜软胶囊，你脸上的光泽呢，其实就是健康的表现，也有可能与便秘的情况有关 ，便秘的话吃润通软胶囊，主要是润肠通便的。

　　3，如果每天对着电脑，受辐射，每天吃空气污染水源污染，那就吃下维生素E或维生素C和葡萄籽吧，抗氧化抗衰老，维生素E和维生素C的组合对于美白很有帮助，用美白护肤这只是美丽，而皮肤由内而外的白，这就是健康。可以吃的抗氧化剂还包括大蒜油、番茄红素、松树皮提取物等等，每天喝一点点红酒也不错哦，不过不要睡觉前喝

　　4，补钙，中国全民缺钙，若是无法作到每天喝一斤奶的话，应该买补钙产品，否则年纪大了以后什么骨质疏松啊骨质增生啊生孩子时骨头疼什么的都来了

　　5，吃类胡萝卜素，这个是补充维生素的安全模式，这个也是中国人容易缺乏的东西

　　木瓜炖雪蛤，多吃滋阴养颜的食品，多做有氧运动，瑜伽，太极，慢走等等，喝一些补钙的奶粉，补充维E，抗氧化。枸杞子，红枣，桂圆，核桃，牛奶，百合，各种豆类，粗粮等等，健脾养胃，滋阴补肾，以血为本。

　　“祥芝灵”灵芝口服液是不错的选择，可以自动修复人体不正常的细胞，推迟更年期，《太平圣惠方》上记载吃灵芝：十日轻身，二十日一切病止，三十日身白如玉。

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