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　　谢谢追问嗯嗯，之前我也是跑步，跑了一个月，情况就是全身出汗最多的是额头，腹部很少出汗，体重变化也少追答那就控制饮食吧，采用少吃多餐的方法，然后别吃米饭和面食，吃水果蔬菜鸡蛋，一开始胃会有饥饿感，但是坚持两天就能适应了，只是身体感觉乏力可以适当吃点牛肉和鸡胸脯，用清水煮追问嗯嗯，现在每天早上都吃一些牛肉，然后就鸡蛋或者水果这样的。本回答由提问者推荐答案纠错评论

　　好的，谢谢，我今天尝试一下，你能说一下，你跳了多长时间？瘦了多少吗？

　　我跳了一个月，配合有饮食一个月25斤左右。那个网上好像没有免费的，但是因为我之前有便秘，所以买了缓解便秘的吃了之后减肥的速度就比较快。

　　也打篮球，还有足球，打网球。最近毕业了，所以身体一下就发福好多，就是希望可以有一些全套的健身运动

未经允许请勿转载：56健康网 » 本人男180斤172cm 现在减肥因为之前打网球所以身体比较结实。不论跑步还是跳健身操只有额