想要保持一个良好的精神状态，首先是要减压，因为每个人从生活中工作上压力总是会很大，所以先从这方面开始着手，假如说工作上的一些问题让你觉得特别难而且不开心的话，

　　可以在节假日的时候换个城市，甚至是到更远的地方去旅行，旅行可以让一个人的精神达到种放松，保证一个积极向上的健康生活状态，其次有什么事情也可以向家人或者朋友诉说，不要在心中积压太多的情绪，很多事情最好还是自己能够看开些，调整好心态是最重要的。

　　健身运动和兴趣爱好也是可以建立健康的精神状态，去健身房运动或者培养些在竞技方面的爱好，像是些简单的瑜伽或者是刺激点的运动拳击，都是很好的舒压方式，就看个人喜欢动还是静，然后去选择了，不管是哪种运动都是可以强身健体的。

　　如果本身就是不太喜欢跟别人交流的话，也可以选择去画画来解压，画画还可以修身养性，也属于是种高雅兴趣了，有时间的也可以到乡下去，安安静静的生活一段时间，喝喝茶、看看书这些都是特别高雅的事情。喜欢运动的就可以常约几个朋友去郊游或者是爬山，身体锻炼的同时还能够身心放松，只有自己保持精神上的健康，才能够健康的去生活。

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