我现在在一个健身房里每天下班就去那里先在跑步机上走10多分钟然后就去骑动感单车这样有一个星期了我瘦了6斤但是穿衣服感觉不到哪里瘦了。。我现在的计划是到过年要瘦20斤不知道可不可...

　　我现在 在一个健身房里 每天下班 就去那里先在跑步机上走10多分钟 然后就去骑动感单车 这样有一个星期了 我瘦了6斤 但是穿衣服感觉不到哪里瘦了。。 我现在的计划是 到过年要瘦20斤 不知道可不可以？ 最担心的是 骑动感单车 小腿会不会粗啊？？？？？ 可以的话 关于瘦身的知识也告诉一下吧~~`` 谢谢~~~~

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　　1、动感单车属于全身性减脂，开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了，但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。2、一个星期瘦了6斤，那你的效果还是非常显著的，其实，并不一定要给自己制定一个到春节瘦20斤的目标，这样你的锻炼过程会感受到过大的压力

　　展开全部1、动感单车属于全身性减脂，开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了，但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。

　　2、一个星期瘦了6斤，那你的效果还是非常显著的，其实，并不一定要给自己制定一个到春节瘦20斤的目标，这样你的锻炼过程会感受到过大的压力，你只要知道动感单车对你会有非常明显的减脂效果就可以了，把减脂目标放到一边，只要坚持锻炼，20斤的目标是一定会实现的，而且没有任何心理负担，非常轻松地就实现了。我就是这样过来的。

　　3、不用担心动感单车会导致你的小腿变粗，因为你只有进行长时间的大阻力快速骑行才会导致腿变粗，你注意我说的3个关键点：长时间、大阻力、快速。其实我们在健身房的骑行方式根本达不到是你的腿变粗的程度，放心好了，我是过来人，我的小腿围度是随着整体的体重减轻而缩小的，而且效果非常明显。

　　展开全部脂肪燃烧是全身进行的不是局部的，所以看得不明显，姿势正确的话小腿不会粗，动感单车主要针对的是大腿。多做肌肉拉伸动作，对形体很有帮助。

　　瘦身主要就是有氧运动，前提是必须达到一定的运动量。如：运动20分钟以后才开始燃烧脂肪，科学饮食也很重要。

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