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　　1、选球:选适合的球（一般有5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16磅等）。

　　3、抛球:右手将球举到右胸前，左手脱住球（右手准备抛球时，左手抛球时相反）。

　　拿球右手（左手）自然下落，借助惯性，右手（左手）对着球道正面水平，手腕向前顺势对着球道抛出。

　　1、选球：选适合的球（一般有5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16磅等）。

　　3、抛球：右手将球举到右胸前，左手脱住球（右手准备抛球时，左手抛球时相反）。

　　拿球右手（左手）自然下落，借助惯性，右手（左手）对着球道正面水平，手腕向前顺势对着球道抛出。

　　握球：是投球的开始,握球的好霈直接影响投球的效果.因此,投球前发布学习握球的动作方法,将球握好,握牢.

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