可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　推荐于2017-11-26展开全部对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可

　　Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留

　　在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

　　2013-08-16展开全部我觉得去健身房好。我本身就在参加健身房，现在金融危机了，所以价钱也很便宜。

　　另外您要是女生呢 ，可以去上课，就是跳操啊，瑜伽啊什么的，这样不仅能减肥，还可以调整心情。

　　展开全部我觉得在健身房健身没有什么太大的效果，在健身房运动要花钱还没什么效果，里面的人只会让你一直充值续卡。在跑步机上跑步，还不如在小区跑。

　　我也不太建议靠游泳减肥，虽然游泳是一项耗高热量的运动，但很少有人能坚持下来，减肥成功的。如果想要快速减肥，我建议喝康宝莱搭配脂肪燃烧片，再每天做几个仰卧起撑或散会步（最好不要超过40分钟）。

未经允许请勿转载：56健康网 » 游泳好还是去健身房锻炼好？主要针对减肥!