核心提示：很多学生妹对自己的身材也是非常注重的，因为好身材不仅可以提升个人的自信，还能够更加健康的成长，避免因为肥胖问题引起各种发育不良。那么，上课坐姿减肥方式有哪些呢？

　　很多学生妹对自己的身材也是非常注重的，因为好身材不仅可以提升个人的自信，还能够更加健康的成长，避免因为肥胖问题引起各种发育不良。那么，上课坐姿减肥方式有哪些呢？

　　所谓上课坐姿减肥方式是学生一族需要了解的，如果每天在上课时可以减肥是再好不过的方式了，可以在不知不觉当中减掉赘肉，获得好身材。下面我们来介绍一下上课坐姿减肥方式都有哪些，对此不太了解的同学可以通过下文来学习一下。

　　需要减肥的同学可以坐在椅子位置的三分之一处，伸直右脚，将手放在左大腿的位置，然后将上半身缓慢向前弯曲约30秒钟，然后再回到坐姿，然后继续另一侧。这种方法可以让你的双腿得到有效的锻炼，同时也不会影响老师上课，如果适当的将椅子向后拖动，也不会影响到其他同学。

　　坐立于椅子上，保持身体直立，重心稳定。随后将右脚放在左膝盖上方，右手放在膝盖上，左手放在脚踝上，伸展右大腿外侧的肌肉，并保持。另一侧继续10秒。这种坐姿可以在课间或自习时练习，避免影响听课。

　　呼气，使小腿伸直并与地面成45度角。保持手臂伸直并保持地板平衡。拉直背部，伸展腹部。将您的手放在小腿的两侧，并保持五次呼吸为一组。这种方式可以使小腿得到锻炼，有效的缓解久坐引起的小腿肿胀发麻等问题。适合学业繁忙的同学。

　　这种方式适合在课间进行，不会影响到上课。将一本稍厚一点的书籍或字典夹于双手手掌之间，向头后方下拉，并上下移动，可以有效的锻炼到胳膊内侧的肉肉，避免出现“拜拜肉”。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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