有种说法叫“多动手者可长寿”，手的重要性你知道吗？赶紧走进今天的养生小课堂。

　　从我们中医的角度讲，我们人体的十二条经脉，有六条通过手部，由此可见，我们的手和各个脏腑，经络的关系非常强，和气血运行关系很大。

　　当我们还是小孩的时候，活动手指能够促进大脑开发，成年人也可以通过手指的活动，延缓大脑的衰老。手部经络众多，今天我们就来教大家一套手部运动操。

　　方法：十指交叉，然后做旋转动作，这个作为准备动作，可以疏通经络，放松手腕部的肌肉韧带。很多年轻人因为爱玩电脑，形成“鼠标手”，常做这个动作，能够延缓这个病症给我们带来的痛苦。

　　方法：首先我们用右手的食指和中指对另一只手进行一个拉和拔的动作，如果您在家里有不同的症状，可以对不同的手指进行重点的拔伸。比如说消化不好，您可以对您的食指进行重点的拔伸，如果您平时会觉得胸闷、心慌的时候，可以对中指和无名指进行重点的拔伸。做这样一个动作之后您会发现，它会减缓疲劳，达到心情放松的作用。

　　方法：十指指尖相对，用力相按。我们都知道弹钢琴的人很聪明，因为他平时活动的动作中，刺激到神经最末梢的地方，我们经常做这样的动作可以延缓大脑衰老。

　　方法：双掌并拢，前后交叉进行摩擦搓动，这个动作可以起到健脾养胃、安神宁志的作用，所以消化和睡眠不好的人做这个动作，对您会有所帮助。

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