：66岁退休前如一般人，也有疾病与老化现象，退休后即开始坚持每天都做清凉寺光明法师所传授的“床上保健功”，退休前的老花眼、青光眼也无药而愈，退休到现在（103岁）没吃过一片药，没有去过医院，没用过健保卡，双腿份开近180度，弯腰向前，头轻鬆碰到地面，脚拿起来挂在脖子上，身体如幼儿般超软，体力超好，可伏地挺身108下,一口气能憋一小时。外表：穿着整齐(穿西装结领带)，身体挺拔，没带眼镜，没有假牙，听力正常，声音宏亮，头脑清楚，态度谦虚，看起来像80岁。

　　民国22年在察哈尔省涿鹿县清凉寺，光明法师传授之「百岁床上保健功夫」，能使全身整体运动、健康百岁。

　　(二)呼吸要长。吸气吐气时间要长，显示肺活量之韧性、强化性。肺气泡在无形中被锻鍊成有活性带韧性之特性，本身自然会逐渐强壮。

　　(三)呼吸要均匀。练功时不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀地用鼻吸进，用口吐出，以达练功之最佳境地。否则会导致气闷、胸胀、头痛等现象。

　　至於姿势顺序，即床上仰卧，双手、腿伸直，手心朝上贴近腿，两腿离开与上肩齐，脑无杂念，细细吸一口气（舌抵上颚、收小腹）至不能吸时，闭而不吐，心中开始数数。

　　初练时一口气数一百多一点就行。至忍不住时，由口缝细吐（舌、小腹复原）。没气吐气，自己不能听见声音，这时必须调息（一呼一吸为一息）。调三息后，再数再调息。

　　如此每天吸，数九口气，久练心数自然增加，练到一口气能默数一千个数，自可返老还童。

　　十指稍分开，由前额用力推向枕骨，使头顶各穴血管保持软化，不头痛，不溢血。

　　中指贴鼻梁两旁（可预防鼻炎），其他四指及掌贴面向上推，向下拉时掌及指贴面而下，可使血管畅通无皱纹、黑斑、免头痛。

　　两内眼角靠梁骨一分处为清明穴，每天揉，治目远视不明，恶风流泪、目眩、内眥赤红等症。

　　耳的体积虽小，却有120个经络，通全身主要器官。左耳属金，右耳属木，一日不可不明。如人耳乾枯暗，证其健康不佳。

　　拳姆指用其他四指在会阴穴前尿管两旁向前后揉，使摄护腺不肥大，治愈率百分之百。

　　脐下一寸半为气海，三寸为闵元，四寸为中极，三穴有治频尿之效，并使膀胱有弹性。

　　呼气时脚尖复原。如此做十次，日久内外痔自愈，不必开刀。脚尖向内钩，腿不会抽筋。

　　可使头血管软化，颈部灵活，膀臂有力，不得五十肩，膝、腿永保韧性，涌泉穴著地，促进肾脏健康。

　　以上三个动作，不患筋膜炎，使内脏、椎骨健康，降低腹部脂肪，腰、腿永保韧性。

　　舌抵上颚，吸气到丹田。然后以意导气，由尾椎骨脊至头顶（已发热），再以口吐气，使气恢复自然。最重要的，练功时要心静神宁，不能有杂念。

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