1.训练的时候一定要注意动作的次序。这些动作包含了上肢和下肢的锻炼，如果搞错了动作的次序，会导致同一部分的肌肉消耗过度。

　　2.为了保证这7分钟能够实实在在发挥自己的作用，你还得保证运动的强度，也就是说每个动作都得“尽善尽美”。

　　如果把人的运动强度分为10个等级的线分钟里你尽量要让自己保持在第8等级的强度。

　　这样一来，是不是你会觉得这7分钟很煎熬？不过这里也有一个好消息告诉你，那就是7分钟毕竟短暂，你很快就能解脱了。

　　如果你想要以减肥为目的的线分钟训练法两到三次，那么等站上了体重秤，你就会感觉到什么叫“痛并快乐着”。

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