穿高跟鞋影响骨骼健康，比如易扭伤、引起上半身脊椎等问题，但它能带来女性美，要美女们放弃也不现实，该怎么办呢？

　　3.尽量穿不高于5厘米的高跟鞋（此高度易形成天然“人造足弓”，足弓容易疲劳），每周穿着次数不超过4次。

　　我们要选择脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间可以让脚趾活动。尖头鞋可是护足大忌，尖尖的头部会压扁你的脚趾。

　　下午三四点是脚最“肿”的时候，这个时候买回来的鞋子比较不会出现挤脚现象。在试穿的时候最好穿着多走会儿，确保鞋子真正合脚舒适才进行购买。

　　鞋跟高度最好不要太高，最好不超过5cm，当然鞋底也不宜太薄，否则走起路来就像光脚一样费劲。鞋跟也不宜选择过细，因为难以稳定支撑身体的体重。

　　鞋内有脚心部凸起结构的鞋子，后跟部柔软性较高，具有减震效果。老年人最好选择松软的休闲鞋。

　　双脚最喜欢的是干燥温暖的环境，所以，保暖又吸汗的纯棉质地，一直都是袜子的最佳选择。纤维较长、杂质较少的精梳棉保暖效果更佳。

　　每个人都应该有一双好鞋好袜，因为这好鞋好袜，会带你到最美好的地方去。不是吗？

　　脚被称为人体的“第二心脏”，足部的健康关系着全身的健康，车子坏了可以淘汰，而人的脚一生只有一双。爱护双足就从现在开始，别让健康从你的脚边溜走噢。

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