中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

　　作者：陈雪莹 来源：生命时报(ID：LT0385) 焦虑似乎已经成为了都市人的“常见病”， 有时一阵莫名的心烦意乱，就会打乱原有的生活节奏。 焦虑——是一种处于扩散状态的不安。如果你只是一小段时间有这种情绪，可能与这些难以察觉的“焦虑源”有关。 受访专家：中国科学院院士、北京大学第六医院院长 陆林;北京师范大学心理系博士 郭润峰。 1 一整天都在看负面新闻 实时报道的新闻有

　　不知道大家每天最开心的事情是什么，小编是每天晚上回家睡觉，晚上能够美美的睡上一觉真的太舒服了，整个人都可以得到一个放松。但是有些人可不喜欢晚上，因为他们经常半夜三四点钟醒来，然后再难入睡，这是怎么回事呢? 为什么一到凌晨3、4点准时醒来? 每天睡眠只要达到足够的时间我们就可以保证一天的精神，但是现在已经很少有人能够做到，尤其是现在习惯晚睡的人更是如此，当然也有一部分人是因为某些原因导致

　　你可能见过或者听说过，有人通过“看手相”来算命，这当然是没有什么科学依据的事情。但是通过手来看你的健康状况，还是很靠谱的事情。我们的手，能够反映出身体的一些健康问题。 手上出现这5种异象，小心被疾病缠身 1、手指末端出现白色、紫色，可能是雷诺氏综合征 这种疾病会让小动脉血管变窄，从而影响血液循环，患者通常会出现四肢麻木的情况。这种综合征多发于气温比较低的地区，而且女性的发病率高于男性

　　今天是第二十个“世界睡眠日”，今年睡眠日中国主题是“良好睡眠，健康中国”。日前，记者从绍兴市中心医院神经内科主任沈轲处了解到，越来越多的人不能安然睡觉，彻夜难眠更是成为常态，最重要的是，面临失眠困扰的人群不再只有中老年人，呈逐步年轻化趋势，甚至18岁以下的中学生加入到了失眠大军中。 除关注学习成绩外 家长更应重视青春期孩子的情绪 14岁的小陈(化名)是一名初二学生，随着学习压力的不断

　　国内新冠肺炎疫情形势渐渐好转，小伙伴们终于可以松口气了，但境外疫情发展情况又让人不禁捏把汗……当下，对普通人群来说，提高自身免疫力是抗击病毒的关键。在日常生活中，有不少人通过补充维生素C或者蛋白粉等来提高自身免疫力，这样可行吗?下面就跟大家聊聊提高免疫力的那些事儿! 维生素C绝非万能 治疗新冠，来点维生素C;感冒了，来点维生素C;想变白，来点维生素C?众所周知，维生素C是一种非常重要、人体必不

　　今天刚好赶上一年一度的“世界睡眠日”，现实生活中有不少人存在“睡眠困难”的问题，所以大家总会选择各样的方法去解决“睡眠的难言之隐”。有一件事大家总会存在疑问，就是“为何有的人喝了茶或咖啡之后就会睡不着觉，而有的人则什么事都没有”，关于这件事情，有些“科学道理”需要大家明白。 喝茶(咖啡)给人体带来的不同反应，还要从“原理”说起： 有些人喝完茶或咖啡之后会彻夜难眠，有些人则无任何反应是因

　　脑梗，以其高发病率让人闻之色变。 不少人觉得脑梗只是老年人的专利，但是年轻人也不能掉以轻心。 不良习惯的叠加、高压环境的摧残，都是加速脑梗的重要原因。 33岁的徐丽被救护车紧急送往医院，只见她已经嘴歪眼斜，陷入深度昏迷中。医生初步判断是脑梗发作，经检查，徐丽脑血管堵塞严重，确诊脑梗。医生赶紧为她准备了溶栓手术，但是因为病情恶化严重，最终她还是不幸离世。 据了解，徐丽平时没有什么不良

　　大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到 一些有益于大脑的食物可多吃 1、花生：延缓大脑衰退 花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。 实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。 2、鱼肉：防止脑细胞退化 鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉富含

　　随着年纪增大，身体机能、器官也会逐步衰退。痒虽然让吴大爷(化名)很难受，但他不认为是个大问题，也没往心里去，直到近来越来越乏力，做简单农活都气喘吁吁，吴大爷才被家人带到医院检查。在做了相关检查后，他最终被诊断为慢性肾衰竭，而且是慢性肾衰的终末期即尿毒症。 肾不好的七大信号 肾脏不好的人为什么会出现皮肤瘙痒症状呢? 瘙痒的发生跟多重因素有关。首先随着肾脏疾病的进展、肾功能的减退，毒素排

　　随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所衰退，抵抗力也会下降，渐渐的就会有各种各样的疾病到来，所以老年人应该注重养生这件事，但是注重养生不要过犹不及，很多老年人因为迫切地想要养生而容易陷入一些误区，反而达不到养生的目的，接下来就让我们一起来了解一下。 老年人养生存在哪些误区? 1、只吃粗粮不吃细粮 吃粗粮在老年人养生群体中非常的流行，大家都认为是粗粮能够补充b族的维生素，并且还有丰富的

　　吸烟有害健康，而且不只会影响吸烟人的健康，对于吸食二手烟和三手烟的人也会带来健康影响，可见吸烟真的是有百害而无一利。 而对于很多吸烟的朋友，在刚开始吸烟的时候都信誓旦旦的说，只是偶尔吸上一两根，不会有什么烟瘾，但吸着吸着却发现自己已经上瘾，很难戒掉。 之所以会这样，是因为香烟中含有尼古丁，而尼古丁会使大脑对其产生依赖性，进而造成吸烟者出现烟瘾，戒烟困难。 而之所以现在很多人都在劝吸烟

　　很多的中老年人由于年轻的时候没有运动，到老了也是不运动的话，对于我们的健康和生活是没有好处的，建议喜欢做一些缓慢运动的人均，可以试一下打太极太极运动，对于活络我们过，主肌肉和关节一些呼吸的锻炼都是非常的好的，一组运动下来可以促进我们血液和淋巴的排毒，那今天小编就来跟大家分享一下太极运动对身体血液循环有哪一些好处。 具体的解答如下; 1、打太极活络筋骨 因为现代人长期坐在办公室里工作,生活没有

　　轻微失眠我们可以不用放在心上，但是，如果长时间的失眠，甚至整晚都睡不着，我们就应该重视了，这样很容易威胁到大家的身体健康，甚至带来一些疾病。但是，有些失眠我们找不到原因，这是最让人痛苦的事情，今天告诉大家几个提高睡眠质量的好习惯，值得你去尝试下。 有助睡眠的几个小法子 1.白天不要睡太多 人的身体是很容易出现乏力的，尤其是闲下来的时候，中午吃过饭，很多人在阳台上晒太阳，这个时候就很容

　　虽然说现在的疫情有所减轻了，但大家没有特别的事情的话最好还是呆在家里，在家时间太长了，大家都开始想念外面的烧烤、火锅、蛋糕等，于是很多人就在家里自己动手，都成了大厨。殊不知，春天容易肝火旺盛，如果经常吃上火的东西更容易出现嘴里起泡、牙龈肿痛、脾气暴躁、咽喉不适等情况。 蒲公英泡水怎么喝? 如果出现了以上状况，不要过于紧张，很可能你是“春火旺”而已。此时，老百姓口中一味常见的植物就是降低

　　元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰：“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”读来耐人寻味。 ①少言语养真气 少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。人若经常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺气，影

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