核心提示：不管是男生还是女生都不希望拥有一双小粗腿，腿部一粗，整个腿形都会变得不太完美，先不说影响穿衣效果，最重要的是会影响人的整体线条。若一个人的上半身并不胖，却偏偏腿粗，那么就容易给人一种个变矮的视觉感，可见漂亮腿形的重要性。那么适合男生减肥瘦腿的方法有哪些？

　　不管是男生还是女生都不希望拥有一双小粗腿，腿部一粗，整个腿形都会变得不太完美，先不说影响穿衣效果，最重要的是会影响人的整体线条。若一个人的上半身并不胖，却偏偏腿粗，那么就容易给人一种个变矮的视觉感，可见漂亮腿形的重要性。那么适合男生减肥瘦腿的方法有哪些？

　　不管是全身减肥还是局部想瘦腿，肯定是无法避免要做运动锻炼的，尤其是对于男性来说，本身就比女性的运动能力高，所以男生减肥瘦腿的最好方式就是做运动，至于做什么样的运动能针对腿部，真的有不少，效果的好与坏，过多全要看减肥者的坚持力。

　　1、有利于瘦腿的运动就是要尽可能使腿部吃力，像游泳、骑单车或是跑步，这些都是不错的腿部运动，当然肯定不会有绝对的局部瘦身运动，只要做起来对全身的锻炼效果都是有的。

　　2、在做运动时一定要先做热身运动，这样在正式运动时可以保证提前燃烧脂肪，从而达到更好的瘦身效果。

　　3、每天把上下班的工具从公交或是私家车变为骑单车，这样的行动，只要长期坚持，那么相信对瘦身瘦腿肯定是会有很明显效果的。在上下班的时候把坐电梯改为爬楼梯，与骑单车是一个意思，就是为了增加运动量，对塑造腿部线条有很明显的作用。

　　4、除了运动，日常饮食也是辅助减肥瘦腿的重要工作，饮食若足够合理，那么减肥瘦腿就会有事半功倍的效果。

　　5、饮食方面尽可能做到清淡，多吃瓜果蔬菜，日常饮食结构以脂肪与热量含量少的食物为主。多吃粗粮，多吃含有膳食纤维类的食物，有利于加快体内毒素排出，这也是辅助减肥瘦腿的重要因素。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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