56健康网核心提示：男性大肚子，不仅仅会影响一个人的美观，使其在别人心中的形象大打折扣，还会造成许多危害生命健康的疾病，像是高血压病，糖尿病，脂肪肝，高血脂症，此外，因为上半身重量太重，可以引发膝关节骨性关节炎和踝关节骨性关节炎的发生。那么男人肚子怎么减肥才好呢？
当我们看到男性朋友的肚子凸出来的时候，我们经常会开玩笑说“你这大肚子，怀孕几个月了啊？”还有我们经常能注意到很多人在进门的时候，常常是“脚还未进，肚子先行”。男性大肚子，不仅仅会影响一个人的美观，使其在别人心中的形象大打折扣，还会造成许多危害生命健康的疾病，像是高血压病，糖尿病，脂肪肝，高血脂症，此外，因为上半身重量太重，可以引发膝关节骨性关节炎和踝关节骨性关节炎的发生。那么男人肚子怎么减肥才好呢？
首先最健康的，无痛苦无副作用的当然要属运动疗法啦。运动疗法里面最有效果的要属呼啦圈了。但转呼啦圈毕竟有一定的技术含量，如果男性朋友不会怎么办呢？没关系，我们可以做仰卧起坐啊。做仰卧起坐，当身体上半身起来时，可以适当放慢速度，以延长腹部肌肉收缩的时间，使腹部肌肉达到运动效果。此外，平板支撑也是一种不错的锻炼方法。
其次，不要忘了我们老祖先留下来的方法，那就是针灸和中药。针灸可是世界上公认的最绿色的疗法。针灸减肚子肥胖大多以腹部取穴为核心，对患者全身进行整体的宏观调控，可根据肚子肥胖患者的体质及症状选取相对应的穴位，也可以选用行走在腹部的经络进行针对性治疗。腹部经络有足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，取穴多选用具有调理脾胃的中脘、下脘、梁门、巨阙等为主，然后配以辅穴。此外，还可以使用具有促进脾胃消化的中药研沫儿行穴位贴敷。穴位和针灸取穴相似，一般可选用三棱，莪术，大黄等中草药。
那有人要说了，我不想运动，也怕扎针吃药，那男人肚子怎么减肥呢？那就只能管住嘴。毕竟男人大肚子又叫啤酒肚，因此，尽量少喝啤酒和碳酸饮料，饮食宜清淡，忌肥厚油腻。
肚子大让女人看上去显老10岁，穿什么衣服都不好看，还影响健康。肚子大怎么减肥？首先应找出肚子大的原因，然后对症下药，改掉这些坏习惯，同时培养良好的生活方式，通过控制饮食和瘦腰运动，帮助减到水桶腰。
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
