核心提示：在日常生活中有许多人饮食上不太注意，看到自己喜欢吃的食物就开始大吃大喝起来，最终发现自己的肚子上堆积了许多脂肪，显得十分肥胖，这些人非常想把肚子上的脂肪减掉，那么肚子大怎么减肥最快呢？减掉肚子上脂肪的方法主要有6种，分别是饭后靠墙、缩腹走路、腹部摩擦、弯腰捡豆、站立扭腰、推拿肚脐。

　　在日常生活中有许多人饮食上不太注意，看到自己喜欢吃的食物就开始大吃大喝起来，最终发现自己的肚子上堆积了许多脂肪，显得十分肥胖，这些人非常想把肚子上的脂肪减掉，那么肚子大怎么减肥最快呢？接下来就教大家减肚子脂肪的方法。

　　大家在吃完晚饭后半小时可以靠着墙进行站立，让自己的整个身体背向紧贴着墙壁，臀部一定要记得夹紧，紧接着让自己的臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等部位紧贴着墙面，刚开始大家做不到可以夹着纸片，以纸片不掉来为准。

　　大家在平常走路或者站立的时候可以十分用力地收腹，再配合腹式呼吸，这样坚持下来可以让小腹肌肉变得十分紧实，腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

　　对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。

　　每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。

　　可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨在看广告时，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下。

　　对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

　　肚子大怎么减肥最快？上文中主要给大家推荐了6种减掉肚子上脂肪的方法，希望大家发现自己肚子上堆积许多脂肪后可以用上面的方法进行减肥，这些方法都是被别人实践过有不错的减肥功效，希望大家能够坚持下去。

　　肚子大让女人看上去显老10岁，穿什么衣服都不好看，还影响健康。肚子大怎么减肥？首先应找出肚子大的原因，然后对症下药，改掉这些坏习惯，同时培养良好的生活方式，通过控制饮食和瘦腰运动，帮助减到水桶腰。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 发现自己肚子大怎么减肥最快？