为什么说这套操最适合中老年人呢？这套回春医疗保健操有如下几个特点：动作特点，全操共60节，都没有大的动作，不伤气、不费力，主要动作是两只手，通过拍、打、按、揉、搓，对全身各个关节能触摸到；要领部位，都是全身的重要穴位，拍打疾病的反射区，中医讲通者不痛，痛者不通，经有意识全身拍打，能迫任督二脉，让血液流通，活化全身细胞，做到祛病健身；操法全面，该操从头到脚，全面活动，对头、颈、耳、鼻、眼、腰、腿、肩、腹部全面运动，全身通畅，精神焕发，时间要求，这套操下来，不到四十分钟，对中老年人的运动，时间不要过长，动作不要过急，理论上说生命在于运动，但老年人要动得适当，不可过量运动，更不能搞极限运动；操的功能，这套操以拍打为主，活动全身，也有气功作用，随着拍节一吸一呼，光动作就两千多下，热身有佳，全身气血畅通，日久天长，健身通肺，强壮骨胳，对慢性疾病都有辅助治疗作用，身强才能力壮，坚持数年，必有好处。

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