2021年光明区“科学健身•健康光明”科学健身大讲堂开讲啦！线上课程第二课:科学运动-医疗保健操（全套），赶紧在家练起来吧！

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　　2021年光明区“科学健身·健康光明”科学健身大讲堂线上第二课主办单位 光明区文化广电旅游体育局承办单位 光明区社会体育指导员协会协办单位 深圳市彩票管理中心光明区公共文化艺术和体育中心光明区体质测定与运动健身指导站课程介绍科学运动-医疗保健操医疗保健操是一种具有民族特色的医疗保健体操，它通过人的身心和形体相结合的锻炼，不仅对肩颈、腰背、臀腿疼痛以及四肢关节痛、腱鞘炎等疗效显著，而且对防治内脏功能紊乱、提高新陈代谢的水平、改善身体的代偿功能也有显著的作用。医疗保健操包括 防治肩颈痛的练功法、防治腰背痛的练功法、防治臀腿痛的练功法三套练功十八法。适合人群01适合肩颈不适、肩周炎、腰背疼痛等慢性关节病人群；02适合长期伏案工作、学习的人群；03适合闲暇时间少或经常居家锻炼的人群；04适合太极、武术等爱好者

　　医疗保健操是一种具有民族特色的医疗保健体操，它通过人的身心和形体相结合的锻炼，不仅对肩颈、腰背、臀腿疼痛以及四肢关节痛、腱鞘炎等疗效显著，而且对防治内脏功能紊乱、提高新陈代谢的水平、改善身体的代偿功能也有显著的作用。同时，还对促进健康恢复防止其他慢性疾病如：高血压、心脏病等亦具有一定的作用。

　　医疗保健操包括：防治肩颈痛的练功法、防治腰背痛的练功法、防治臀腿痛的练功法三套练功十八法。

　　教育学博士、国家级社会体育指导员、毕业于俄罗斯圣彼得堡国家体育大学。教育学博士，现任深圳职业技术学院体育部教授。主要研究体育教学与民族传统体育武术与养生保健等。

　　本次课程依然是由刘淑慧教授为大家授课，经过上一课的学习，大家都认识到要保证健康的生活，科学运动是关键！本次课程主要介绍练功十八法，为大家介绍了日常生活中容易引起健康问题的姿势以及医疗保健操的功效，期待大家学习锻炼起来，相信锻炼一段时间后会身体各关节状态都会有所改善！

　　随着全民健身概念的普及，人们希望身心健康、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣，而科学健身是实现这个目标的重要方式之一。后续大讲堂将会重点关注科学健身方面，涵盖专业项目的介绍指导以及不同人群的保健方法，期待为大家带来专业、全面、适合所有人学习的科学健身大讲堂，欢迎大家持续关注我们后续课程！同时也欢迎有需要科学健身大讲堂的单位等与我们联系，只要您有科学健身的需要，我们送讲堂上门！

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