蜂蜜和生姜都是我们日常生活中常见的食物，这两者一起用，有很好的减肥效果，方法就是做成

　　做法：适量的生姜切成细丝，放在沸水中侵泡10分钟，等到水温降低到50度左右，就可以加入适量蜂蜜了，搅拌均匀即可饮用。因为蜂蜜怕高温，高温会破坏蜂蜜中的营养，所以才要把水温降到50度左右再放蜂蜜。

　　喝了蜂蜜生姜水后，胃口不像以前的那样大了，吃东西也比以前少了。便秘很容易引起肥胖，生姜蜂蜜水可以减轻便秘的症状，排便通畅了，体重也是会降低的。经常喝蜂蜜生姜水还可以提高人体的免疫力，有益身体健康、延年益寿。

　　早上是喝蜂蜜生姜水是最佳的时间段，有些人认为早上空腹喝蜂蜜生姜水最好，其实也可以这样喝，就是先喝一杯白开水，等一段时间，然后再喝蜂蜜生姜水，这样可以减轻胃部的负担，如果早上空腹喝蜂蜜水的话，对一些人来说，有可能会伤胃，所以先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜生姜水，效果才会更好。

　　并不是只喝蜂蜜生姜水就可以减肥，也是有一些问题需要注意的，要注意控制油和盐的摄入量，吃饭时要细嚼慢咽，吃饭要吃8成饱，适量的运动也是可以的。

　　总结：生姜可以调节身体机理平衡，蜂蜜有润肠瘦身的效果，两者一起用，减肥效果更佳，除了使用蜂蜜生姜水减肥以外，我们也可以采用其它的一些蜂蜜减肥法，但是蜂蜜生姜水减肥法在诸多的蜂蜜减肥法中，也算是比较好的。

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