56健康网腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。
利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作重复15次为1组，重复做4组。
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作重复20次为1组，做4组。
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
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腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。
利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作重复15次为1组，重复做4组。
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作重复20次为1组，做4组。
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
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