Tag "大腿减肥方法小妙招" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
导语：最近迷上网络直播的阿娇钟欣潼可谓人气飞涨，几次登上了微博热搜。虽被誉为“360度无死角”的真·美颜盛世，可一双小粗腿真的是硬伤。不过阿娇现在不仅瘦了20斤，更是在直播中透露了自己的减肥秘籍，不知道她的腿腿有没有被拯救呢？如果你也想摆脱一双肌肉腿，唯有拉伸才能得以拯救啊！ 钟欣潼（阿娇）1981年1月21日出生于香港特别行政区，2000年签约英皇娱乐公司，与蔡卓妍（阿Sa）组成演唱组合“Twins”并出道。算算年龄，如今阿娇已...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
这个小动作能够持续刺激大腿肌肉，来达到瘦大腿的目的。主要动作要领是将双手置于胸前，两脚分开稍比肩宽。然后挺直腰部，慢慢下蹲，最好能够蹲到大腿与地平行。不过，初练习者不强求一定要做到，避免肌肉受伤）慢慢深呼吸，持续五秒，再慢慢起身，如此重复数遍。 这个动作主要是拉伸大腿内侧。首先侧卧于地上，将左肘撑地，并将右脚伸到左脚的后面。注意将右膝弯曲，脚掌着地。慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。一边吸气...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
核心提示：想要瘦腿最好可以选择运动的方法，因为运动的方式能快速的消耗掉脂肪，但是如果运动不当的情况下，也会导致腿部容易长肌肉的情况。 非常胖，对于任何人的影响都非常大，尤其是在夏季的时候，都不敢穿短裤和裙子，是非常自卑的，但是如果想瘦腿的方法也是非常多的，如果腿部非常胖，看上去整个人就特别臃肿，所以大多数人都会想办法进行瘦腿，只要我们坚持去瘦腿的话，腿部会越来越消瘦，看上去会更迷人的，这样的话才能真的配得上大长腿的称号，那么告诉大...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
据台湾媒体报道，女星张韶涵最近参加陆综《吐槽大会》，一番霸气又励志的言论大获好评，但她除了以正能量面对负面声浪受到赞赏外，身材其实也保持得非常完美，39公斤的她，更是演艺圈出了名的“纸片人”。她近日也在节目花絮，大方分享减肥秘诀。 张韶涵近日登上《吐槽大会》，她在节目花絮中，被问到保持身材的减肥秘诀时，她直率地回应：“就是把自己的嘴巴停了！”而她被问到养身最重要的因素时，她则认为糖要少吃！但当被问到自己平时是否都不吃糖时，她俏皮地...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
虽说：大象腿、麒麟臂和水桶腰这些问题都可以靠穿衣把它遮掉，还是一样可以漂漂的。 但是身上有这些肉肉，总感觉不是滋味的，今天给带大家带来一套美国facebook上面超级火的gif图，快速瘦全身~专治麒麟臂，大象腿，虎背熊腰一共9个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
当你穿着超短裙和短裤时，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿形加分不少。如果膝盖有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，失去美感。哪些健身小动作可以帮助我们瘦小腿呢? 双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。 用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
核心提示：大多数梨型身材MM的烦恼就是，体重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不协调，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的针对性运动，还得从控制饮食开始，一起来看看吧。 大多数梨型身材MM的烦恼就是，体重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不协调，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的针对性运动，还得从控制饮食开始，一起来看看吧。 将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
核心提示：腿部内侧肥肉太多，两条腿挤在一块，穿什么都觉得不合适。不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作，消除大腿赘肉吧。 腿部内侧肥肉太多，两条腿挤在一块，穿什么都觉得不合适。不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作，消除大腿赘肉吧。 （1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。 （2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。 （1）仰卧在垫子上，两手放于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
原标题：睡前减肥瘦身小妙招床上这几个动作有效瘦大腿全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！前侧运动一：尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
Step1准备动作：双手放到腰间，左腿往前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，挺直腰背，目视前方。 Step2膝盖弯曲，让两只腿的大腿和小腿之间形成直角，而左大腿和右小腿平行于地面，重复数次后，换另一边重复。 功效：两只脚敞开距离要够，防止失去平衡，这样能拉紧大腿两侧的肌肉，让大腿更有弹性。 效果：改善全身淋巴循环，加强血液流通，多练几次，可以减掉大腿上多余的脂肪，让大腿更匀称。 Step2两脚夹住笔记本，夹高到和地板平行，...
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