Tag "健身器材跑步机减肥" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
核心提示：现在不少人们为了减把，会把跑步机放在家中。对于这些人们来说，都希望一天之中抽出一些时间，在跑步机上锻炼锻炼，就可以收到减肥的效果。那么跑步机跑步能减肥吗？一天之中要锻炼多长时间才合适呢？在跑步机上锻炼，确实可以起到减肥的效果，这是肯定的。不过，要锻炼多长时间，最好还是听专业的教练是如何说的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
跑步机是常见的健身器械之一，跑步机体积不大，即使是家中也可以放置一台，方便日常健身使用。 跑步机是常见的健身器械之一，跑步机体积不大，即使是家中也可以放置一台，方便日常健身使用。对于日常工作忙碌，三餐不定时的上班族来说，肥胖是个挥之不去的烦恼，利用跑步机减肥就是一个很好的选择，既免去了外出的麻烦，又能起到健身减肥的作用。那么想要利用跑步机减肥，需要注意哪些方面的问题呢？ 在上跑步机只前一定要做好热身运动，不做热身或热身不充分很容...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-04)
这个没有办法直接对比，因为跑步机是有速度和坡度的，而椭圆机是可调阻力的，但是在相同的心率下，相同的时间段落里，所消耗的热量基本没有区别。因为相同的心率，输血量和输氧量基本就是一样的，完成的供能也不会有太多差别。所以，如果是在相同的心率下(例如都是140下的心率下)运动，就没必要纠结哪个减肥效果更好。返回，查看更多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
不知道从什么时候开始，“宅”、“躺尸”成了现在的80、90后的口头禅，销魂的葛优瘫是他们经典的动作。当然，这些80、90后也不可避免的有肥胖和健康问题，而“肥胖族”、“躺尸族”也成了社会给他们的标签。 在这个以“瘦”为美的时代，“肥胖族”、“躺尸族”如何摆脱肥胖困扰呢?说到这儿，首先来破除一个社会普遍存在的误区：很多人认为“宅”是导致“肥胖族”、“躺尸族”诞生的最主要原因，其实不然。生活中经常锻炼的“宅人族”也大有人在，他们就没有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
动感单车和跑步机是初学者去健身房通常会选的两种健身器材，同时也是健身房常客热衷的最基本的训练器材。那么，对于跑步机和动感单车这两种器材，具体哪个减肥效果好一些呢？今天就来比比看吧。 对于“跑步机和动感单车哪个减肥效果好”这个问题，并不能笼统回答某一个一定比另一个好，因为它们各有其独到的优点，具体还得看你怎么选择及你的需求是什么等： 1、从减脂角度来说：动感单车优于跑步机动感单车也是一项有氧运动，在持续锻炼30分钟后，身体慢慢消耗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
如果你锻炼的目标之一是减肥，跑步机是十分值得使用的。温哥华科林培训机构的私人教练兼FIT老板科林·韦斯特曼(ColinWesterman)认为:跑步机是燃烧卡路里和减轻体重的好方法，因为跑步机真实模拟了人类的两项运动:跑步和行走。 KristaPopowych说在室内健身车锻炼的过程中，骑手会有运动状态非常平稳的感觉，因为这种自行车是完全模仿户外骑行而设计的。也正是这一点弥补了间歇训练的不足，从而能消耗更多的卡路里。 楼梯机...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，现在也流行跑步机，在身边很多朋友都有，关于，其实我们都想尽快达到减脂的目的，恨不得购买一台跑步机后个第二天我们就瘦下来，自然是不可能的。但是这里有些技巧能帮助你使用跑步机更好的减脂，科学健身减脂，不再盲目乱跑浪费不必要的时间。 「咖啡因」能提升血浆中脂肪酸的浓度，刺激脂肪代谢，增加脂肪的氧化作用，并能节省肝醣使用，有助于延续耐力、增进运动表现，对长距离项目如自行车、马拉松有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
天气已经逐步转暖，需要秀身材的时节也又快到了。当你准备去健身房挥汗如雨时，你是否意识到当你选择了某个训练器械，你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了。 美国著名健身网站Bodybuilding就将健身房里最常见的7款器械进行了评级分类，评出了最高效和最低效的运动器械，看看哪一款最适合你。 在健身房里，你总能听到健身教练告诉你，每一款有氧器械都能达到很好的减肥效果。但事实上，并不是所有的有氧器械都能帮你高效“甩肉”。 《...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
核心提示：随着全民健身风潮，很多人喜欢上健身房健身减肥。跑步机是很多人会使用的健身器材，不少人家里也有跑步机了。利用跑步机来减肥是很好的运动减肥方法，因为在跑步机上跑步是有氧运动，能帮你瘦全身。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 随着全民健身风潮，很多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
“每逢佳节胖三斤”，春节假期过完，对不少市民来说，不论是在家还是到健身房，跑步机都是首选的减肥健身器材。 在忙着“甩肉”前，您最好先做点儿功课，如果使用跑步机不当，不仅无法减肥，还会受伤。 “在春节假期里，每天都在吃，现在重新开始锻炼，感觉身体跟不上。”市民赵女士说，这两天在跑步机上跑不到20分钟，她就会出现胸闷、心跳加速的情况。 如果您在跑步的过程中，也出现身体不适的情况，可要小心了，跑步机上的意外情况并不少见。 据外地媒...
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