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管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
夏季天气燥热，体内的毒素也更容易积累，而毒素正是女性减肥的大敌。不妨试试以下的3大排毒减肥食谱，帮你排出毒素，让你成功瘦下来，做个清清爽爽的“轻”美人。 2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。 tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，寻找适合自己的瘦身方法，一起去看看今天给大家推荐的“八戒”减肥法吧! 名词解释:比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。 重新在内心完全接纳自己，告诉自己:“我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你。”当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
核心提示：在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。这样轻松的减肥方法你怎么能错过呢。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在日常生活中，零碎、轻微的运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
下面是专业教练分享的走路减肥方案，分5个:目标，超详细，最完整，教你健康地进行走路减肥，塑造完美身型。 别以为走路和健身无关，其实当你闲庭漫步的时候，体内的脂肪也在迅速燃烧，与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
下面5个减肥动作不仅能帮助全身燃脂，还能有效锻炼肌肉，促进代谢，增加脂肪燃烧的速度。 这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装! 做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃;上半身向前倾，背部挺直，让两个哑铃随着重力自然下垂;胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲，感受到后背有夹紧的感觉;回到初始位置，重复15次，做3组。 伏地保持静止不动，挑动全身肌肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
近来，声名大噪的火罐减肥法，其实就是中医里的拔罐减肥法。很多人都没有深入了解过火罐减肥法的详细内容，只是系统地从书上、电视上和网上看到过。所以，今天小编给大家全方位深度介绍火罐减肥法的相关内容，想要速效燃脂瘦身的小伙伴们就赶紧get火罐减肥法吧! 火罐减肥就是拔罐减肥，是指以传统中医为理论指导，在经络学说的精髓上，身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，最终使得人体内脂肪的快速分解，达到降脂消脂的瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
核心提示：下面5个减肥动作不仅能帮助全身燃脂，还能有效锻炼肌肉，促进代谢，增加脂肪燃烧的速度。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动，首先要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃，运动方面，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法，但如果能掌握一些饮食减肥决巧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。 下面就给大家介绍一种既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！ 美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和薏仁米煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 首先：每天早上起床后喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌...
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