Tag "秋季养生小常识" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
核心提示：白领秋季养生要从饮食、运动和作息等几个方面入手，，我们今天所说的白领秋季养生小常识，是针对白领上班族的工作性质和时间来制定，所以相信能对大家有所帮助。 在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号39减肥健身学院(长按可复制)，回复年轻就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！ 现在的女性较之过去的女性更加有能力，也更加能拼搏，但是有很多白领阶层的女性朋友，不懂得养生，以至...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！ 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
海伦路街道南昌路社区举办了一场秋季中医养生保健知识讲座，37名居民听取了讲座并进行了互动交流。 讲座中，瑞昌路诊所的中医王主任医师从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论为社区居民上了精彩的一课。立秋后，五行生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品。此外，王主任还由表及里地着重介绍了日常生活中穴位按摩、脐灸、艾灸...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
转眼间，炙热火辣的夏天已经远走，秋姑娘带着雨珠前来陪伴，秋天早晚温差大，感冒多发，大家还是要预防，切不可图一时之快，贪图凉爽，注意早晚添加衣物！好了，说正事，这已经入秋了，给大家讲讲这秋天的一些养生小常识吧！ 第一，调理饮食。民以食为天，当时是要调理饮食啦，秋季膳食要以“滋养润肺”为基本原则，老年人和一些胃不好的人，可以采用早餐粥来益胃生津，比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，也要多食一些酸味时蔬水果...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-22)
发布时间:2012年10月12日09:50进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年10月12日09:50进入复兴论坛来源：手机看视频 秋季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。但是秋季有很多小常识是我们需要注意和了解的。 秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-22)
秋季养生要注意什么？秋季养生的方法有哪些？秋日阴气也尚未透达，燥就成为秋季主气。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的，下面为大家详细讲解秋季养生小常识。 秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。 由于秋季天气由热转凉，食物丰富，一般人往往都会进食过多。造成摄入...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-22)
秋季养生专题，为广大中老年人提供最全面的健康养生的秋季养生食谱、秋季养生宝典、秋季养生汤、秋季养生美食，以及秋季养生的小常识，另外为广大中老年人推荐合肥秋季养生餐厅，包您养好秋膘，过个健康的秋天！ 立秋已过，秋天降临，在“贴秋膘”之时，童鞋们特别要注意饮食，虽然时节已入秋，但是气温还是夏季，天气闷热难耐，吃食要务必讲究哦! 随着气温渐渐下降，合肥的秋意也越来越浓了。秋季是一年四季中吃羊肉的最好时节。中医认为，羊肉性温味甘，秋天进...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-22)
许多人都吃水果，它不仅可以补充我们身体的水分，而且还能保养肌肤、预防多种疾病。但是我们吃水果，一定要顺应季节的变化，下面就由小编为大家介绍几款秋季养生水果。 现代的人越来越重视养生健康，而饮食是养生的一大重要组成部分。不同的季节，应该有不同的养生方法。秋天天气开始从热转凉，这时候应该多补充些水分，多吃些新鲜的应季水果。今天小编就为大家介绍几款秋季水果，教你如何轻松养生。 1、鲜枣。相较之其他的都秋季水果，鲜枣的各项营养元素都位列...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-22)
，多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食。坚果类食物可润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。 3.秋天易得口腔溃疡，多食富含维生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。 4.秋冬是进补的大好季节，因为入秋之后，人体对食物的吸收...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-22)
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等.话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合以润为主,佐以酸味的养生法.此外,秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水. 有些人喜欢吃瓜果,尽管秋季凉爽,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气.俗话说秋瓜坏肚,吃太多,也容易造成腹泻等病症. 古人云:春吃花、夏吃叶、秋...
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