Tag "秋季养生小常识" 相关文章
总计4页，当前第1页
管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
起床后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢废物快速排出，对预防心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症均有重要作用。 秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循...
阅读(75)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
中医认为，人体五脏与自然相通。在秋季，肺是主力。张勇医生说，秋季由热转寒，阳消阴长，养生就需要遵循前面讲到的“养收”原则。“一个人只有做好‘养收’，自身免疫能力才会提升，来年春天就会少生病。”具体来讲，一方面是“秋凉要秋冻”，另一方面“秋燥要润燥”。 张勇医生介绍，虽然秋季时有凉意，但人们还不宜马上加衣保暖，正所谓“春捂秋冻”。秋冻可以使身体腠理（皮肤和肌肉的纹理）紧密，抵御邪气，收藏正气。专家提醒...
阅读(74)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
是最佳的养肺时间，此时肺功能最强，趁机进行慢跑等有氧运动，能达到事半功倍的养肺效果。 一天中晚上21-23点是肺脏功能最弱的时间，想要滋润肺脏，可在晚饭后口含梨片，直到睡前刷牙时再吐掉。 将两手拇指外侧摩擦生热，再用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1-2组。 中医有“常笑宣肺”的说法。大笑能使肺扩张...
阅读(75)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
导语：每个时节的养生方式都是不同的，所以秋季有秋季的养生方法。关于秋季时节养生，说简单也不简单，说难也不难，你可以记下下面的秋季养生小常识顺口溜，即为您精选秋季养生常识简单口诀。 常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 吐浊气：多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。...
阅读(81)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
秋天到了，这时候昼夜温差开始变大，这个时候你就需要了解一些秋季的养生小常识啦。接下来小编带您一起去了解下在秋季有哪些养生小常识?又有哪些在秋季吃了可以养生的食谱? 对于秋天养生这个问题，大家一定要注意多喝水，补充水分。这样才能在秋天这个干燥的季节保持皮肤水润，不会生病。在秋天喝水你还可以间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。...
阅读(73)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
秋季的特点是天气干燥、疾病多发，所以秋季饮食养生要从这几方面入手。下面小编为您介绍秋季饮食养生的11个小常识。 俗话说：“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦。 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合以润为主，佐以酸味...
阅读(69)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
权威发布丨零售药店“一店一码”！现代信息化手段助力山东创新药品零售企业监管方式 权威发布丨今年上半年获批上市65个新产品山东积极鼓励药械创新加快审评进度 权威发布丨山东加强疫苗、医疗器械和化妆品监管提升“严管”“巧管”水平 权威发布丨开展主要活动70多项，山东省市场监督管理局持续开展质量月活动 “十四五”末，不合格食品处置率100...
阅读(74)
管理员 发布于 4年前 (2020-10-27)
《黄帝内经》解析秋季养生大风降温如何养生这几天，全国很多地方都有大风降温。这样的天气，高楼有可能被吹下坠落物，人也最容易感冒受寒。那么，我们就来好好了解一下大风降温天气如何保证生命的健康和安全。《黄帝内经》：秋三月，此谓容平，天气以急 养生保健：秋季养肝护肝的7个妙招秋季养生保健遵循两个原则秋季养生保健有一些要注意的事情，两个养生原则，简简单单养生，轻轻松松达到健康标准，生活就该越来越简单...
阅读(102)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。 秋凉之后，肠胃不好的人要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃病。 秋季傍晚天气凉爽舒适，适合饭后散散步或者进行慢跑。但出门要注意保暖，最好带件薄外套。 ...
阅读(138)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
中秋已过，这温度是变得更加飘忽不定。面对忽冷忽热的天气很多朋友表现出了不适应，各种流感、呼吸道感染等疾病更是在这个季节开始肆虐起来。平日里生龙活虎的我们，一旦被这秋日肃杀之气浸染，也会如霜打的茄子般不堪。俗话说治病不如防病，我们在日常生活中时刻注意保护调养自己的身体，自然会避免这些疾病的困扰。那生活中我们又该做些什么才能避免被这秋日肃杀之气感染呢？ 秋季气候干燥，最易伤肺阴。肺在中医中称为‘娇脏’，...
阅读(120)
56健康网
