Tag "冬季减肥最快秘籍" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
且不说米饭、泡饼、乌冬面等主食所包含的热量，光是每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡!如果加上浓厚的红油汤底，淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。正常男性每天被建议摄入的热量在1800-2200大卡左右，而一顿火锅所包含的卡路里就有2000大卡，漫长的冬季，这样吃下去怎么可能不变胖? 清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同时也可以保持食材最本真的原味，但如果真的非常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
一到冬天，人就变得越来越不想动弹，不仅如此，胃口还变得好大！这是长膘的节奏啊QAQ 其实冬天是个很容易减肥的季节，因为想要维持温度会消耗许多能量，如果能够控制饮食的话，绝对能瘦！ 一提到减肥，最先想到的就是“节食”，其实减肥只是调整食谱控制食量，并不是极端的挨饿。只有调节好均衡营养的食谱，再辅以适量的运动，才能够减少体脂肪，从而达到减肥的效果。接下来介绍5个冬天减肥的小窍门~ 早饭和午饭之间的时间间距比较长，且白天无论是身体还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
在冬季的时候每个女生比较关心的一个话题应该就是怎么吃才能不胖，尤其是对于那种比较容易长肉的妹子来说是更为关键的了，那么在冬季的是时候吃什么才不会长肉呢? 冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。 建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋白，比外面那些甜食蛋...
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