56健康网从大肚男到腹肌男 男人减肥如何华丽逆袭？
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
肚子是男人肥胖的重灾区，瘦肚子则是男人减肥的重中之重。从大肚男到腹肌男，如何华丽逆袭？下面让专业教练教你瘦肚子练腹肌的快效方法。 平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，相信有健身习惯的朋友都不会陌生。做平板支撑时要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收缩，身体呈平板状态。平板支撑是一个静态动作，保持时间看个人条件，一般人保持一分钟左右。...
阅读(140)
评论(0)
Tag "男生腹部减肥方法" 相关文章
总计4页，当前第4页