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管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2.开火热锅，油下一点点，鸡蛋敲碎下锅慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜欢吃生蛋黄的可以翻过来稍微煎一下子就可以起锅了。 3.鱼下锅前抹点蜂蜜，也可不抹，看个人，小火慢煎，与胡萝卜一起煎比较节省时间，中途撒一点点盐，加点黑胡椒更好（家里没有买我就省了），掌握好时间不能煎糊了，熟了就起锅。以后直接放入洋葱，洋葱可用大火快炒，变色了就可起锅，最后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐：鸡蛋，粥午餐：肉是必不可少的。鸡肉很不错，特别鸡胸肉营养价值高。牛肉营养价值更高。午餐到晚餐之间可以插一顿。晚餐别太多，吃少吃好。减少晚上胃的负担。健身肉食核心，必不可少。对于身体瘦，饭量小的，要做到少量多餐。每天要摄入一定量的蛋白质和碳水化合物。尽量避免有氧运动。健身后的拉伸很重要，有利于肌肉恢复。先采用大重量练出肌肉维度，然后用小重量练...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
养生看体质孔令谦养生书保健书家庭饮食营养健康百科书健身保健养生保健书籍畅销书 失传的营养学：远离疾病修订版家庭养生学保健健身科学长寿秘籍正版畅销书籍 运动营养学(第二版)健身营养学运动与营养高级运动营养学运动员的膳食营养运动书籍营养学参考书籍社会体育运动训练专业教材 运动营养学张钧第二版健身营养学运动与营养运动营养学书籍健身教练运动员的膳食营养书籍营养学参考书籍社会体育北京体育大学 正版马博...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。正确的运动营养补充能让你的 营养原理：人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不会与四肢因血液而发生矛盾。其实这也要视具体情况而定。运动中的热能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供给。由于体内脂肪代谢运动员较慢，因此糖成为快速供能的主要来源。如果短时运动，仅为半小时或40分钟，热能消耗量并不大，体内的糖储备是足够用的，所以一般的空腹运动是不会引起什么“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
冬季是滋补强身的大好时节。下面推荐的5款粥，均有很高的营养价值，且简单易得。您不妨动手一试，不仅暖胃暖心，还能缓解疲劳、抗衰安神。 此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老；另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。 煮好后加入少许食盐，并将药袋取出，抛弃药渣，此时楮实子的药效已经溶入粥内； 楮实子大小有如芝麻，无气味，煮成的粥全无药气，可预防衰老，强精键体；女性食后可美...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
宜兴·哪里有公共营养配餐师培训，宜兴上元配餐营养师培训基地，宜兴最专业的配餐营养师培训班，宜兴配餐营养师培训价格。配餐营养师热潮席卷全城，火速报名中……咨询 眼下，禽流感成了市民普遍关注的一个话题，有的人预备下了板蓝根，有的人说“在室内摆放洋葱可以防流感病毒”。就此，大连理工大学生物医学工程教授、博士覃开蓉告诉记者，“预 每天你要拿出至少30分钟的时间来做运动，但是运动的效果怎么样呢?中成国际健身教练提醒大家运动健身是要把...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
我的早餐是否合格呢？许多人都有这样的疑问。这里，我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食物。 第一类：谷薯类，即主食。馒头、面包、麦片、面条、豆包等都适合做早餐的主食；第二类：肉、鱼、蛋等动物性食物；第三类：奶和豆及其制品；第四类：蔬菜和水果。如果早餐中包括了这4大类食物，即达到了营养充足；如果只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；如果只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。 早上，人的消化系统功能还没有完...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯，不但能“垫垫饥”，还能补充一些营养。但是，面对大量油炸、膨化、高脂的“垃圾食品”，如何挑选零食一直是大家困惑的事。本期，《生命时报》记者采访了六位营养学界权威专家，听听他们都爱吃哪些零食，或许会给你带来一些启发。 还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
核心提示：春节是个美食大餐的季节，也是营养问题最易被忽视的季节。营养专家认为春节饮食最重要的是搭配合理。 在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号39减肥健身学院(长按可复制)，回复年轻就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！ 健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
每个人的体质都不同，所以所需的营养品也是百样千种，找到适合自己的运动营养品才能让你的健身效果事半功倍。今天小编推荐给健身宝宝们的这个品牌，它搭配出的运动营养品能满足每一个不同的健身爱好者的身体需求，很神奇对不对？哈哈，赶紧来了解一下Myo-... 青岛博泰恒国际贸易有限公司成立于2014年1月，是以进口国外食品、饮料、母婴、洗化等快消品为主的进口商，优选世界各地健康、有机、绿色食品等高品质产品，坚持第一手货源，为中国消费者提供质优...
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