Tag "减肥计划一周表" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
【慧聪食品工业网】七天作为一个周期，只要掌握科学的生活方法，短期减肥成功不是梦!网友亲身经历，一周瘦身食谱，营养减肥两不误! 1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。 1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。 美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
假期吃吃喝喝，痛快的不得了，上班了，春天也不远，减肥就让人头疼了，今天小编给大家说说节后减肥的事。 假期内暴饮暴食的姐妹们请注意，此时再上秤后过多的悔恨都是无用的，节后及时缩小的胃口才是正经事儿。咱们也别急着立马“断舍离”，分分钟排板砖决定打从今天起姐们就不吃饭了。 其实试过的妹子都知道，一下子从胡吃海塞到油盐不进，最后的结果一定是吃得更多。因此，首先咱们要学习“6分饱理论”。长期进食过多，胃的内腔就会越来越大。久而久之，对饱腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
春节7天假，每天都有好吃好玩的诱惑着你。爱美的你是不是担心一不小心就长了赘肉，熬夜又添了黑眼圈？别怕！下面专家就教你一周快速减肥法，超简易的瘦身法以及熬夜护肤窍门，让你过一个美美的春节。 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。 另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
导语：假期吃吃喝喝，一周多的时间一下子容易增加好多肥肉，节后减肥非常关键。编辑教大家节后一周减肥计划，快速有效。节后一周减肥计划第一、二天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午 导语：假期吃吃喝喝，一周多的时间一下子容易增加好多肥肉，节后减肥非常关键。编辑教大家节后一周减肥计划，快速有效。 Step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 Step2：深呼吸，在吐气...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
对于大部分MM而言，减肥是他们的长期目标。但是，怎样才能有效健康减肥呢？今天，小编就向大家介绍一个一周减肥食谱。帮大家轻松减掉肥肉。 午餐：茶树菇干锅鸡（鸡肉就吃了4块主要吃腐竹和茶树菇嘻嘻）+小米糟100g+土豆丝拌金针菇50g 运动：午饭后逛街俩小时；搏击操50min+有氧健身操40min;竖腿40min~按摩和拉伸20min~ 晚餐：猪肚莲藕汤（制作方法本同样参照食谱）、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 配餐主要帮助...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
很多女生都难以抵挡美食的诱惑，多吃多喝，再加上活动量的减少，腰间自然就会多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了赘肉，真是让人烦恼！今天小编特地为大家推荐一周减肥食谱，照着这样吃，便可快速甩掉余胖，恢复轻盈好身材哦。 另外：运动强度和动作幅度都要好好注意，不要勉强，要灵活应对！真的，瘦身减肥，最重要的是坚持！ Step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 Step2：深呼吸，在吐气时放松右腰...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
怎么才能快速减肥？每个妹子都希望自己能在短期之内瘦下去，但是快速瘦身又不是那么简单的事情，那么你知道怎么才能在短期内瘦下去吗？ 今天小编要为大家介绍的是几个不知不觉就瘦的减肥法，让你在短时间内立瘦一圈，让你自己都不敢相信。 最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响：10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠，而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变)。所有结果表明前两周平均减重位6.5...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 作用：香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，通便顺肠。且具有提高免疫力得功效。 日本癌症学会发表了预防癌症效果的报告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，...
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