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夏季饮食

最有营养的夏季减肥食谱大全 让你轻松瘦身

管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
　　夏季到了，正是减肥的最佳季节，下面小编为大家介绍一下夏季减肥食谱大全吧。　　第二周：食用含植物性蛋白的食物，例如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等，避免食用肉类、动物蛋白类和含油的食物。两周下来可以减重大概4kg左右。　　每天的早、午、晚三餐之前喝一杯约300cc的西红柿汁，吃饭吃八分饱。坚持两个月可瘦11公斤。　　三餐以豆腐为主，持续时间一周。豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，在一...
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夏季饮食

6款营养快手的儿童早餐食谱大全让妈妈们轻松get

管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
　　现代生活节奏快，工作忙，妈妈们没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。今天给大家　　早晨起来一切都是急匆匆的，如何在短暂的时间里给孩子做一份完美的营养早餐，请往下看——　　1.取一只大碗，打入两个鸡蛋，再加入芹菜叶，滴几滴海鲜酱油，将它们搅打均匀。　　2.取个小尺寸的平底锅，刷上薄薄一层油，倒入蛋液，待它快凝固的时候放上一张薄饼，使薄饼和蛋液粘合在一起。　　3.稍稍凝固一下，觉得可...
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