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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
瑜伽减肥的错误认知，对于练习瑜伽的人来说需要掌握的瑜伽知识是比较多的,但想通过瑜伽来减肥是比较容易走进一些误区的,小编给大家讲讲瑜伽减肥的错误认知。 对于瑜伽的初学者来说，自己在家里按照光盘或者书中的教程来练习动作，这样很容易造成练习错误的动作，对于初学者来说是一件有害的事情，当练习者不了解自己的身体状况，以及自身的练习极限时，盲目的练习毫无好处，只会增加自身受伤的机率。 众所周知，在运动之前适当的热身对于后续的运动是非常有帮助...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
相信很多正在减肥的朋友们对瑜伽并不陌生,有不少美眉会选择用瑜伽来瘦身,但是瑜伽瘦身的效果似乎看起来并不明显。难道瑜伽并没有瘦身的功效吗?不!瑜伽不仅可以瘦身,还能丰胸。那为什么有些人练瑜伽怎么都瘦不下来呢?也许你已经进入了以下这些误区。 动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同,瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作,在练习的过程中操作不当的话,容易造成受伤,更谈不上减肥瘦身了。 有些人觉得练瑜伽只要出汗就好,那是错...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
眼看冬季就要过去了，这也意味着春季也就不远了。但天气一旦回升起来，不少腰间有肉肉的女性就该烦恼的了。虽然现在可以用厚厚的羽绒服掩盖住，但一到夏季，就怕肚子的赘肉会露出来，完全没有凹凸有致的完美曲线，有的只有犹如怀孕似的的小肚子。那么，如何趁夏季还没到来之前减掉小肚子呢？不妨学学下面的瑜伽减肥法吧！帮你甩脂消肉。 首先，两腿并拢，两臂自然的垂放在身体的两侧，支撑着地面，踮起脚尖。让身体的重心都移到前掌，以腰部为中心，缓缓的抬起臀部，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
减肥瑜伽对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。看看下面这些减肥瑜伽姿势，帮你轻松练出完美身材。 人体的上半身是依靠背部支撑的，练习这个动作，可以加强腰背核心，稳定骨盆的，加强腹部力量。吸气，头颈和脊柱拉长向上。然后呼气，骨盆稍微倾向后方，收缩腹部，脊柱渐渐向后屈曲，让脊椎成“C”字形，吸气，还原，可重复5到8次。 平躺在垫子上，双手放在身体两侧，脚尖要绷直。左腿举起向天花板，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
距离凤凰传奇在北京五棵松一连两场的跨年演唱会还有两个月的时间，近日两位歌手为筹备演唱会积蓄体能，聘请专业教练协助瘦身。玲花学瑜伽，练跳舞，曾毅主打力量型的拳击，跑步，期望能在演出现场给观众带来全新面貌的凤凰传奇。 距离凤凰传奇在北京五棵松一连两场的跨年演唱会还有两个月的时间，近日两位歌手为筹备演唱会积蓄体能，聘请专业教练协助瘦身。玲花学瑜伽，练跳舞，曾毅主打力量型的拳击，跑步，期望能在演出现场给观众带来全新面貌的凤凰传奇。 两位...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
“女神”全智贤近日在上海忙拍新片，她这几日向剧组告假后现身仁川机场时却被眼尖网友发现脸部略显浮肿，加上照片中显示的双下巴，引来“发福”疑云。其实，娱乐圈里女明星无论是身材还是脸蛋都会时时刻刻受到关注，为了保持身材和最佳状态，她们在聚光灯背后要付出跟常人相比双倍的努力——瞧，王菲被网友曝光正努力学习肚皮舞，范冰冰自爆靠“减肥锁屏”督促自己……这一切，是为了跟“发福”二字撇清关系！ 不少专家强调，运动减肥是最科学、最绿色的减肥方法，女...
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