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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
冬季来临，以养生为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。冬季饮食应该注意哪些问题？正佳养生网这篇冬季饮食小常识文章告诉你如何度过一个温暖健康的冬季。 到了冬季，那些凉性食物应该从餐桌上消失了。从中医学来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，因此不适合吃太多阴寒食物。俗语说“秋瓜坏肚”，就是凉性的西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。 秋冬的空气中缺乏水分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
1、早睡的习惯，其实在冬天的时候，天黑是很早的，夜间也是很长的，所以说要有一个早睡的好习惯的，冬季对于保持充足的睡眠是很重要的，多多的出去晒晒太阳，养成一个良好的早睡习惯。 2、多出点汗，其实在冬季养生注重的是护阴为主的，很多时候我们要经常的去锻炼锻炼身体的，当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的，保暖是好事，但是也不能保暖过头了。 3、保护脚部，怎么去养护自己的脚部呢，其实可以用健脚的方法去养生，每天的时候我们最好去泡泡脚，对于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
春季养生，方方面面都要兼顾，下面交广君为您介绍春季养生的15个小常识，做好这几点，能让你少生病。 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处--减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。 大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
众所周知冬季是个进补的好时节，为何这么说呢？其实还是为了预防冬季的防病防寒，这样才能愉快的渡过这个季节，但是并不是就可以随意的进补的，小编这里就要带大家一起来了解下冬季养生的一些小常识，只要你能做到这些，那么这个冬季你的进补将会起到事半功倍的效用！ 首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
俗话说：“今冬进补，明春打虎”。合理的饮食不仅可以养人，还可以疗疾祛病延年。健康的生活理念，绿色的食品已成为都市百领追求的生活方式。春节假期，正是休息疗养身体的最佳时机，到怀柔休闲、养生、度假、吃鱼的市民越来越多，呈逐年上升趋势。 虹鳟鱼不耐任何污染，必须在清澈透明的冷水中饲养，干净卫生、肉味鲜浓、口感嫩活。含有丰富的营养，长期食用具有延缓脑老化、降低血脂，防止动脉硬化，心肌梗塞和脑中风的功效。鱼皮中富含丰富的蛋白质，还具有美容和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
针对冬季天气寒冷，北方多使用暖气，空气干燥等特点，有关专家建议，在冬天养生应该坚持多点水、出点汗、早点睡的“三点式”法则。 首先，多点水。专家介绍，入冬以来，咽干口燥、皮肤瘙痒、鼻出血病人明显增多。正常情况下，人体每天会蒸发掉很多水分，来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，身体自然容易出现上述问题。 专家建议，冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。因此秋冬季节养生应注...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
冷空气忽然来袭，让所有人都措手不及，普通人会因为这突然而来的温差变化，染上风寒感冒，而孕妇因为怀孕，身体的抵抗力变差，在冬季这样寒冷的天气中，更加容易感染细菌，患上感冒咳嗽。所以冬季寒冷孕妇就好注意养生，冬季孕妇养生小常识准妈妈们都知道多少吗? 1、早孕期的孕妇可吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物，中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物，如辣椒等，以免...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
冬天天气寒冷，稍不注意就容易感冒。所以应该在饮食上下功夫。那么冬季养生怎么吃呢？一起来了解一下吧。 冬季是疾病的高发季节，这也是因为冬季气候干冷，人体体表的温度也非常低，同时抵抗力随之下降，所以非常容易受到细菌和病菌侵入，而想要“平安”度过冬季，不仅需要保暖，还需要饮食调理，那么有哪些冬季养生饮食的小常识，是我们需要知道的呢？ 到冬天的时候，可别再想着少吃油腻的减肥了，因为冬天人体所需的热量会更多，所以就需要吃热量高的食物，从而...
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