Tag "男生减肥方法瘦全身" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-12)
发布时间:2012年06月12日10:12进入复兴论坛来源：39健康网手机看视频 怎样科学运动减肥？小编教你一些运动减肥的小建议，让你轻轻松松就能瘦身，拥有美美的身材，这个夏天可以想怎么过就怎么过，一起来看看吧。 2、10～15分钟的俯卧撑(10～15次/组、2～3组)、仰卧起坐(15～20次/组、2～3组)、俯卧两头起(15～20次/组、2～3组)练习。 3、5分钟放松活动，注意伸拉时应每一部位有牵张感觉，保持这一姿势30...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 苹果含独有的苹果酸，可以加...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
如果在前段时间，提起邢恩这个名字，相信好多人还不知道她是谁，不过最近一段时间，她可是凭借《小女花不弃》中的莫若菲一角正式走红，在很多女生的心目中，她是集帅气和可爱于一身，明明是女孩子，为什么会说她帅气呢，看了她的照片，你大概就全明白了。 很多人注意到邢恩的第一眼，对她的印象都不是漂亮，而是帅气，因为她出道的时候，就是演反串的角色，男生反串女生不容易，女生反串男生就更难了，尤其是动作，造型方面都要花很多心思，可是邢恩却非常适合，从《...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
核心提示：想瘦全身，推荐你练习下面这个减肥瑜伽体式，这个减肥瑜伽动作不仅可以帮你速瘦全身，而且有良好的缓解疲劳功效，一起来学习吧。 功效：练习半骆驼式，可以提高腰部的柔韧性，同时增加脊椎弹性，消除长期坐立引发的肩膀和背部的酸痛，同时可以拉伸腿部。 Step1跪姿，双腿平放，小腿紧贴地板，脚面绷直，膝盖弯曲90度，伸直背部，挺胸收腹，肩膀微微向后打开，双臂自然垂直并紧贴身体，眼睛目视前方。 Step2慢慢转动身体朝向左侧，左臂伸...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
核心提示：下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿，在坚持这3个动作的同时，配合做一些有氧运动，能快速瘦全身，赶紧行动起来吧。 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。 2、把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另一条腿重复上述的动作。 面部朝上踏步：面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步。一只脚做10次，3个...
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