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减肥方法

瘦肚腩最快方法：给你的肚腩瘦瘦身练9个动作90%的人都瘦了！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　忙碌的上班族，可能经常坐在电脑前，急匆匆地吃下高油脂、高热量的快餐。快餐通常很少有新鲜的蔬菜水果，肉也不多，于是饿得很快。在下一餐之前，许多人会吃点零食、喝罐饮料来填肚子。那些加班到很晚的人，还会吃宵夜。由于忙于工作，大家都记不得自己一天究竟吃下了多少食物。就这样，肚子慢慢地大起来，而腰酸背痛则暗示似乎是缺乏运动惹的祸。　　下面给大家推荐9个很好的腹肌训练动作，如果肚子上有肥肉，可...

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减肥方法

日常减肚子方法 养成良好习惯 肚子天天瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　因为工作太忙，没有时间做家务，家务活都推到周末才做？扔掉这些借口吧！不做家务很大可能是因为你有点懒，知道吗？做家务能减肚子哦！所以，从今天起，不要以任何事为借口，抽掉惰性，开始做家务吧！做家务怎么能减肚子呢？其实很多细节可以利用，只是被你忽略了，比如说浇花的时候不要手动脚不动，双腿应该摆动起来，摆动的时候腹部也会得到运动哦。再比如说拖地扫地的时候，可以有意识地加大身体运动的幅度，把各种有利于瘦身的小动作都加上去。还有，在...

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减肥方法

红遍韩国的13减肥法 不饿肚子也能轻松瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　减肥绝对是女人一辈子的事业，不论刮风下雨、约会聚餐，减肥是一定要的，不想要胖嘟嘟的度过，秋冬是最好的瘦身时节，韩国正流行的1／3减肥法吃得饱还能瘦下来。　　「1／3减肥法」并不是叫大家缩减食量，而是在一天1／3的时间，也就是8小时内把一天三餐进食完毕，达到间歇性断食，这段时间内就先抛开热量束缚，不要对每样食物都斤斤计较（但还是以健康进食为主）。...

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减肥方法

想要减肥 最重要的是增加运动强度

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　科学家发现，短时剧烈运动结合短暂休息可显著加速皮下脂肪分解。剧烈运动有助于肌肉可用的氧气迅速耗尽，这样脂肪沉积物就会开始分解，以获取能量。此外，在这样的剧烈运动之后，身体还会燃烧几个小时的热量以补偿缺氧。目前比较流行的有HIIT、Tabata和间歇跑等。　　HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练...

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六种瘦后绝对反弹的减肥法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　高级鉴酒师教我们怎样辨别真假毒酒，职业打假酒人也为大家讲解鉴别假酒的方法。　　骨质增生是中老年人的一种常见病也是高发病，那么您知道骨质增生是如何产生的吗？　　胡先生性格内向对家里的事能忍则忍，一次争吵胡先生开始出现胃病，胃病也能被气出来……　　女孩锄草在高一入学时被查出有乙肝表面抗原携带，从此之后她的生活陷入压抑之中……　　减肥成功后，其实还...

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女子吃减肥药致器官衰竭、陷入昏迷为何有些事不建议你做？

管理员 发布于 4年前 (2021-02-27)

　　据悉，该女子一个多月以前，因为想要减肥，开始在网上购入大量的减肥药，没想到药物竟然有如此大的副作用。　　医生说：“当她来到我们的医院做检查后发现，这个人存在重度的肝损伤、肝衰竭。”　　去年5月19日，长沙的李女士就因为滥服减肥药导致肺动脉高压，影像检查显示心脏是常人的3倍。医生称：“如果不治疗，生存时间不会超过3年。”（参考阅读：）　　但这样...

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怎么瘦肚子方法

管理员 发布于 5年前 (2020-03-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。　　锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需...

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王菲的7日减脂瘦身汤一周瘦5斤太容易这汤到底都有哪些食材？

管理员 发布于 5年前 (2020-03-31)

　　吃完晚饭看到最近朋友圈小群里的几个闺蜜们又在开始讨论减肥的事情了，每天都喊着减肥，要么吃完了再减，永远都是在减肥的路上。话说有个姐们又想了个招，说要不明天开始小群里大家都开始做明星同款的“瘦身巫婆汤”吧？啥？瘦身还有名字？叫“巫婆汤”？　　听到这名字不难想到小时候看的童话故事和动画片里的形象确实没有胖的，全是瘦瘦的，姐们又科普了说，听说王菲生完孩子那会都是喝这款瘦身汤减掉小肚子的，最近也快夏天了，天气...

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减肥方法

瘦肚子的方法

管理员 发布于 5年前 (2020-03-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发　　声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随...

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减肥方法

如何减肥可以快速瘦肚子

管理员 发布于 5年前 (2020-03-31)

　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。　　向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。　　保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲...

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