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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
但是每个人都有自己的梦想，所以他为了自己的梦想，也为了自己的家庭复出继续拍戏。她下定决心开始减肥。还发布了一个叫做“大熊猫瘦身记”的实时记录。在这13天里她都会记录下自己运动了多少，吃了多少，瘦了多少。 在被问到为什么自己会胖这么多，他称生完二胎之后就一直在家里带小孩，每天带小孩很忙更别说减肥了，在她最胖的时候拉肚子的维度都可以比得上她的臀围了，这让他更坚定了自己减肥的想法。在他坚持下13天的时间，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
对于时尚爱美人士来说听过的减肥方法应该有很多种，但是有很多的方法也许可以达到的快速瘦身的目的，却对身体有伤害，所以在减肥塑身期间正确的方法十分重要，今天就给大家介绍25种正确减肥的方法，相信一定有一种适合你，一起去看看吧！ 利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤：1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
之前有网友给小编留言，说到了最近爆火的“8小时减肥法”，其实这个方法之前的时候就已经很流行了，但是最近因为天气越来越热了，所以大家对于减肥的话题再次关注，这个减肥方法就也受到了热议。其实这个方法能这么火，原因也很简单，就是见效特别的快，而且还非常的安全，不会出现因为瘦身所以伤害身体的情况。今天我们就来看一下，这个热度这么高的减肥方法优势到底在哪里吧！ 首先我们先来说一下这个减肥方...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-16)
1、日式坐姿：跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是将上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。可以有效锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，每天坚持做一下，可以改变……查看全文 减肥的根本办法是饮食控制与运动，二者是需要相互配合的，运动能消耗身体的脂肪，让身体瘦下去，饮食控制能减少脂肪的再生成。你好，还在长身体啊，营养很重要，不要刻意减肥，尽量少吃面食吧，可以多吃……...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-16)
跑步已经是很多人运动减肥的选择了，能够让我们全身的器官得到锻炼，除了达到健身的效果，还有减肥的效果，但如果想更快减肥燃脂，跑步并不是最佳的选择，小编跟大家推荐比跑步更有效的运动减肥方式，这三种更省力有效。 跑步是最好的减肥方法吗?当然不是。跳绳属于有氧运动，也是一项全身锻炼的健身运动，不受空间天气的限制，只要有一根跳绳就可以完成，每分钟跳140次的跳绳运动就相当于慢跑半小时，跳绳不但可以帮助减肥瘦身...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 线%的减得者越减越肥！每一个胖子回忆自己从什么时候开始快速发胖的？答案几乎一样：从减肥那天开始！为什么多数人越减越肥？通过单一的腹泻，单一的节食，短期的运动这些办法，不仅损害身体，而且摄入量和代谢量的异常变化，会触发身体饥饿的报警状态，每一次饥饿都会激发我们人体储备脂肪酶变得更强大，每一次错误的减重，都会使我们身体堆积...
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