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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
深呼吸简单易行、随时随地可做;能通过“吐故纳新”使人心、肺功能以及血液循环得到锻炼的轻松舒畅的运动方式。深呼吸时,人平心静气、意念专注,加之又提高了脑部氧气供应,可高质量地调节神经系统,有消除疲劳、振奋精神、安定情绪的良好作用。对于室内工作劳累的人,只要做几分钟有节奏、有一定强度的深呼吸,就能迅速消除大脑疲劳,其效果胜似喝咖啡、浓茶。对于心情烦躁、夜间睡眠不好的人,在睡前一小时,做30-50次深呼吸,有助于安静入睡。 深呼吸的方法...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
诸如绿叶蔬菜、豆类、全谷物、瘦肉和海鲜等天然食物能为大脑提供重要的营养物质，这些重要的营养物质包括镁、叶酸、锌和必要的脂肪酸。富含多酚的食物也对大脑功能非常重要，这些食物包括浆果、茶、黑巧克力、特殊的中草药等。 许多类型的锻炼都是非常有益的，比如游泳、慢跑、举重等，即使只是轻快地散步或做一些家务也不失为一种较好的锻炼方式。涉及社会互动和接触自然的活动或许也会提高个体的心理健康。一般的运动指南建议在一周的大部分时间里至少进行30分钟...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
为打造一支业务精通、素质过硬、心理健康的新时期警队，着力破解全局广大民警夜以继日从事繁重工作带来的心理压力，近日，由县局政办室主办、政办室副主任张玉主讲的心理健康教育讲座视频会议举行。 本次心理健康教育讲座共组织该局民警30余人参加，参训人员来自机关单位和基层派出所等多个部门。张玉副主任通过寓教于乐的互动方式，帮助学员们放松心理压力，深入分析当前民警心理压力的成因及表现形式，让学员们快速了解心理健康辅导基本知识，掌握自我解压方法。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
“建议加强对特定人群开展心理健康服务。”1月27日，长期从事心理健康和教育工作的省政协委员魏玛丽接受记者采访时表示，随着社会的发展，生活和工作压力的增大，人们心理健康问题值得重视。消防救援人员、孕产妇和小学老师，这三类群体因为岗位和身份的特殊性，他们的心理健康状况尤其值得关注。 去年3月到9月，魏玛丽针对这三种特定人群展开了调研，发现这三类人群都是心理压力大、心理健康指数相对较低的群体。 魏玛丽解释说，对消防救援人员而言，他们的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
南洋书院线上线下宣传并举，推进心理健康月的开展。同时开展多样的活动，吸引学生关注心理健康。心理健康主题班会由辅导员和班级共同负责，宣传心理健康知识，为同学答疑解惑；“心心联谊”加强心理委员团队建设，普及心理知识；心理健康讲座邀请心理咨询中心李红燕和闫琼两位老师结合“大学新生入学适应”与“大学生自我发展与管理”两个主题开展讲座；心理秋日季/PHYCHICS秋日季活动弘扬“集体主义”“乐观主义”精神，通过嘉年华的方式，将心理健康相关知识...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
摄影报道：2018年11月8日下午，在湖口县教研室心理健康教研员张赤英老师带领下，金砂湾学校龙佩老师为湖口一中七年级的学生献上了一节生动有趣的心理健康教育团体辅导课。县城片区各中学共20多位心理健康教师参与活动。 活动开始龙老师为在座师生展示了以《跨越学习的高原期》为主题的心理团辅课。课前，龙老师与学生积极互动，拉近与学生之间的交流，在互动的过程中了解学生为上课做好铺垫。在课堂中，根据游戏叫号进行分组，每个小组领到一张调查表，随后...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
安达市妇幼保健院积极探索医校结合的模式，普及心理健康知识，缓解学生心理压力。日，该院心理咨询师关雪来到市第七中学，开展“其实你不懂我的‘心’”为主题的心理健康知识辅导，校内高一年级师生 针对高一的新同学，咨询师关雪从学生的自律性、自卑、学习态度、客观认识自己及早恋等方面进行教育指导与交流，并结合生活中具体事例，引导学生学会自我调整，辨别正常的心理状态和异常心理状态，消除焦虑情绪，以快速适应高中生活。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
中新经纬客户端11月2日电(薛宇飞闫淑鑫)11月2日，由中国新闻社旗下的财经新媒体中新经纬、中国产业发展促进会共同举办的“2018‘健康中国’产业峰会”在北京举行。 中国疾病预防控制中心营养与健康所中心实验室主任霍军生接受中新经纬客户端(微信公众号：jwview)专访时表示，中国人的营养健康状况正发生着深刻变化，微量营养素缺乏普遍存在并有加剧趋势，这也成为健康食品产业得以高速发展的重要原因。 谈及保健品行业，他认为，健康需求增...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
随着孩子的功课的增加，如果不能很好进行掌握管理，势必造成生活学习的紊乱，增加了孩子的生活学习压力。下面我从四个方面谈一些孩子的心理健康问题。 如今，心理医生、心理老师逐渐被大家接受，哪怕是偏远地区的学校，也有了心理老师，说明学生的心理问题已经引起的广泛关注。 相比之下，孩子在家里的心理问题，却没有引起父母们的重视。学校是专业教育机构，我们的家庭教育必须时刻关注学校教育的变革，跟上时代的发展，不能闭门造车，搞家庭作坊式的教育。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
原标题：职场女性心理保健方法华龙网2018年5月30日10时讯好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国 华龙网2018年5月30日10时讯好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致玻随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。 即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个...
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