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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
大河网讯（记者尚国傲）今天立夏，立夏是夏季的第一个节气，标志着开始进入夏季。炎热的夏天是病毒病菌肆意侵袭人类的季节，在日常生活中，一些小的日常行为可能会造成疾病的发生，想要健康度夏，关键就是做好夏季养生，夏季养生有多个方面，下面让专家们告诉你夏季该如何养生。 夏季天气炎热，昼长夜短，人脑的生物钟兴奋期过长，同时，人体出汗较多，在燥热湿闷的环境中，心情容易烦躁、激动，再加上蚊虫的叮咬，睡眠节律受到干扰，困意难以产生，因此很多朋友...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是*的优质蛋白。 夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
夏季养生一定要注重清热降火。下面就为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品，做法简单，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。 取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。 做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
摘要：夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。一日三餐作为我们生活的一部分，与养生有着密不可分的关系。夏季养生吃什么想必是很多朋友都关心的话题，一起来看看吧。 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。一日...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
夏季是一年中温度最高的季节，也是“亚健康”和心理疾病的高发季节。从中医理论上讲，夏季属火，心也属火，夏季的炎热气氛易于扰乱心神，易使心火上炎，心火旺就易出现烦躁不安，心神不宁，并影响到睡眠。所以夏季养生就极为重要。 夏季气温高，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，应该在补充水分的同时，注意补充盐分。专家指出西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品等都是夏季养生佳品。暑天细菌、病毒肆虐。饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要...
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