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营养搭配

健康膳食新主张 营养大咖来支招

管理员 发布于 3年前 (2021-10-25)

　　近日，中国注册营养师、运动营养师于良老师和北京大学第一医院临床营养科副主任、中国营养学会临床营养分会委员窦攀老师现身由佳沛支持的中国好营养百场直播，两位营养大咖围绕白领女性的健康状况，同时结合家庭膳食，提供了科学全面的指导。　　作为中国国家游泳队的营养师，于良老师分享了为奥运健儿们远程提供每日饮食指导的趣事，也为热爱生活的女性朋友分享了以下建议：　　首先早餐必须...

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吃水果的禁忌和错误搭配

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　夏天里，各种各样的水果都陆续上市了。相信有很多水果都是你喜欢吃的，不过需要注意吃水果的禁忌，以及水果之间的搭配。这两者都会容易影响水果营养，所以要特别关注才行。下面就来一起了解了解吧。　　不可用水果代替蔬菜。水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调，没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说，...

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营养搭配

夏日水果营养翻倍新吃法

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　夏天到了，水果成了很多MM拯救身材，满足口腹之欲的首选。鲜美多汁的水果，怎样吃出健康与美丽呢？小编健康推荐夏季水果新吃法，只要注意下水果的搭配，就能大幅度提升水果的营养指数，让你更加健康！　　你知道透过不同食材的组合，以下的夏季水果组合，告诉你不同水果该搭配哪些主食，能将营养指数大幅提升、吃出技巧、吃出美丽+健康！　　你知道吃卤牛肉，饭后来片芒果，有补血功效吗？快来看芒果搭配哪些主食，能让营养加倍！　　芒果配上富含蛋白质及锌的牛肉、...

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水果食谱巧搭配 营养丰富不油腻

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　如果巧妙的利用减肥水果和食材搭配出美味可口的减肥食谱呢，推荐五款水果食谱，让你吃的停不下来。　　早餐必须要吃的好也要吃的饱，重点是要营养丰富而且不油腻，水果是夏日减肥的首选，而只是吃水果减肥，又会造成营养不良，很容易复胖,那么如果巧妙的利用减肥水果和食材搭配出美味可口的减肥食谱呢，推荐五款水果食谱，让你吃的停不下来。　　2、煮好的白粥放凉，如果喜欢甜的粥，可以在煮粥的时候放冰糖，也可以吃时再放白糖。喜欢冰粥的可以放冰箱冷藏一会。　　...

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水果养生：秋季橙子正当季橙子搭配3食物更营养

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　秋季天气容易干燥，此时正是吃橙子的大好时节，橙子是当下最好的水果之一，皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧！　　1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；　　2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和...

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