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夏季饮食

常州市天宁区小东门桥社区开展夏季养生专题科普讲座

管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)

　　炎炎夏季到来，天气炎热很多朋友会感到心情烦躁，食欲不佳，面对这种情况，6月12日下午，常州市天宁区天宁街道小东门桥社区邀请社区卫生服务中心的医师，来社区为老年朋友上了一堂夏季养生保健科普课。　　保健医师结合老年人生理变化，遵循夏季养生五大金律，从起居、饮食、养生、防病这五个方面介绍如何做好养生事宜，社区居民们掌握夏季疾病防治知识和保健养生常识，提高自我保健能力。讲座结束后还免费为老年人量血压，嘱咐平时需要注意的地方。　　活动结束后，...

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夏季饮食

夏季养生五金律：晚睡早起饮食多酸

管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)

　　炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。　　作息：晚睡早起。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩...

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夏季饮食

渝中区上大田湾社区开展“夏季饮食与健康”讲座

管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)

　　华龙网7月27日10时27分讯重庆市渝中区人民政府官网发布消息称，近日，上大田湾社区举办了一场老年人夏季保健养生为内容的健康知识讲座。此次讲座由国恩医院张医生主讲，来自社区的二十多位老年人聆听了此次讲座。课上，主要从三个方面深入浅出地讲解老年人的夏季饮食养生保健的知识，一是老年人夏季饮食养生的重要性；二是有利于老年人夏季养生的时蔬水果等食品，三是介绍了老年人夏季饮食养生的注意点。　　讲座结束后，居民们纷纷表示，这次讲座使他们了解到...

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夏季饮食

老人养生：夏季消暑降温要注意四方面

管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)

　　三伏天天气闷热，气温高，给老年人的户外锻炼带来很多不便，所以消暑成为困扰老年人的问题。那么老年人如何轻松度过夏季？下面我们就来看四方面：　　中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”　　“夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说...

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