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夏季饮食

夏季幼儿饮食健康常识

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
　　夏天，随着汗水会有钠、钾等一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。　　在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。注意，补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。　　粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对...
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夏季饮食

夏季炎热 饮食记住这6大健康原则

管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
　　夏季炎热，人体水分流失快，饮食必需着重注重补水，多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。例如：西瓜、菜瓜、香瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等等。　　2、夏季饮食宜注重清热解火。夏季气温高，人体火气较旺，体内热气无法排出体外的话容易造成便秘、长痘痘、口舌生疮等问题，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。例如：高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜等等。　　3、夏季饮食宜养胃。...
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