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健康小知识赛前饮食：提前2-3小时最佳莫吃生疏食物

管理员发布于 4年前 (2020-11-22)

　　比赛对运动员的体能要求非常高，所以赛前的营养补充至关重要，它关系到比赛的成败。那么，在赛前应该吃些什么食物呢？何时吃才是比较合适呢？不妨听听两位专家的意见。　　马克·科林修斯，是一位职业教练，完成过38项比赛。他的第一个建议就是，比赛当天不要吃任何此前没有吃过的食物。“需要切记，比赛当天早晨更换食物并不是一个好主意，哪怕是在赛前3个小时摄入食物。”科林修斯说。　...

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夏季饮食

几个饮食中有用的小知识（图）

管理员发布于 4年前 (2020-11-22)

　　现代生活的快节奏越来越离不开微波炉，尤其是早餐的时候，人们更追求速度和便捷，而用微波炉加热牛奶就成为最常见的现象。　　直接把袋装奶放进微波炉加热，会影响人体健康。必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内，再用微波炉加热，且最好加热时间不超过1分钟为宜。　　当然，如果能避免加热饮用，就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养饮食价值。如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用...

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