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适合瑜伽减肥的五大饮食规则

管理员发布于 4年前 (2020-12-11)

　　对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是较佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能较大化减脂。　　我曾经介绍过练习瑜伽的较佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是较佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，...

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夏季饮食

谨记健身前后的饮食原则吃着瘦不是白日梦

管理员发布于 4年前 (2020-12-11)

　　又想吃又想瘦，怎么办，好纠结！健身前吃担心消化不良；健身完吃又不舍得刚刚烧掉的热量，简直痛不欲生！　　其实，根据不同运动的性质和需求，可以分出运动前后应该分别吃些什么，即让自己充满能量、又不会前功尽弃，吃着瘦不是白日梦！　　瑜伽前30分钟，我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负担的东西，比如果干、坚果或者香蕉，然后喝200ml的水，让它们在瑜伽前消化...

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