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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
2019年2月16日在建阳区举办南平市第三十届冬泳表演及第九届公开水域冬泳比赛，现将有关事宜通知如下： 二、活动时间、地点：2019年2月16日下午2点整，在建阳区七贤桥水域举行。 三、参加活动人员：各县（市、区）、游泳协会组队参加。参赛运动员必须经县级以上医院体检身体健康者，高血压、心脏病等患者不得参加，违者后果自负。 六、竞赛办法：采取一次性出发，一次性决赛，按成绩排列名次。成绩相同，名次并列，取消下一名次。 七、录取名...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
新浪娱乐讯近日，吴亦凡出席巴黎时装周，路人视角下的吴亦凡，不仅脸圆了一圈，发型也成了紧紧趴在头皮上的尴尬模样，原本深邃的眼神像极了近视眯眯眼，皮肤也黑了不少。遭到不少粉丝喊话赶紧减肥！ 新浪娱乐讯近日，吴亦凡出席巴黎时装周，路人视角下的吴亦凡，不仅脸圆了一圈，发型也成了紧紧趴在头皮上的尴尬模样，原本深邃的眼神像极了近视眯眯眼，皮肤也黑了不少。遭到不少粉丝喊话赶紧减肥！ 新浪娱乐讯近日，吴亦凡出席巴黎时装周，路人视角下的吴亦...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
一组来自运动健身达人@喵大人_Claire的健身美照，身为女子健身专家的喵大人为粉丝们提供了健身塑形的各种方法，打造好身材跟着她做就行了！一起来欣赏一下：（图片来源：微博喵大人_Claire） 一组来自运动健身达人@喵大人_Claire的健身美照，身为女子健身专家的喵大人为粉丝们提供了健身塑形的各种方法，打造好身材跟着她做就行了！一起来欣赏一下：（图片来源：微博喵大人_Claire） 一组来自运动健身达人@喵大人_Clair...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
各省、自治区、直辖市体育局，新疆生产建设兵团体育局，黑龙江农垦总局体育局： 体育健身设施是全民健身公共服务体系的重要内容和基础。多年来，特别是《全民健身计划（2011-2015年）》（以下简称《计划》）颁布以来，在各级政府的共同努力下，各地体育健身设施建设管理工作取得了较大成绩，同时也存在一些不足，需要各级体育部门在总结评估的基础上加以改进。为落实好《计划》关于“加强成效评估”的部署，体育总局办公厅下发了《关于开展〈全民健身计划（...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一天一个部位？那要累死人的。给你计划自己调整吧。效果还是看你自己，坚持就是胜利。 胸：卧推3－5组，每组8－15，哑铃卧推举或飞鸟2－3组8－12，俯卧撑3－5组，每组10－20个。 肩：杠铃或哑铃坐姿或立姿推举各3－5组，每组8－15，哑铃立姿飞鸟3－5组10－15 手臂：杠铃或哑铃弯举各3－5组，每组10－20个。各种形式的臂屈伸5－6组。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部我是健身教练，1.每次慢跑半小时。已发汗为基准。（适当的体温升高，能增强肌肉弹性，缓解肌肉的粘滞性，不是大汗淋漓，自我感觉有汗意即可） 3.利用建设房的器械锻炼下肢。做一些蹬伸练习，力量先轻后重，注意体会是大腿在发力而不是脚。 4.小腿可以做一些提踵练习，就是提脚后跟，这个有助于小腿的塑形。每次做30个，要慢，要让肌肉有充分的拉伸感。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
上周咕噜推荐了一本美国作者的饮食书，从心理的角度分析了为什么我们会败在饮食上。如果你还没看过，记得到这里来看。 今天咕噜来介绍一本“国货”，也是咕噜很好的朋友（只见过一次面说是很好的朋友是不是有点过分）叔贵新出的书。 他自己说自己是一个真人比照片好看的男孩子，但是这句话大家也不用太当真。这个“真人比照片好看的男孩子”在KEEP和知乎上有超过20万人在看他每天更新健身科普文章，到现在为止已经写了超过200万字，而且都是满满的干货，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
不久前，医生告诉人们一旦达到四十岁就放慢速度。放轻松。他们相信，在那个年龄段，心脏无法承受太大的压力，最好只是在你的余生中站起来。 但我们需要对自己诚实。四十岁时你不会比二十岁时更好，除非你是一个沙发土豆。这是不可能的。生物学不再适合你，它使恢复更加困难，进展更慢。 这并不意味着你必须全力以赴。自从我差不多五年前四十岁以后，我将与你分享我是如何做这些事情的，并且在仍然从事全职工作的同时仍然没有受伤。 第一步很简单，虽然你不会相...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国纽约，贾斯汀·塞洛克斯（JustinTheroux）在健身房锻炼，穿“战斗”T露臂秀结实肌肉，荷尔蒙爆棚。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国纽约，贾斯汀·塞洛克斯（JustinTheroux）在健身房锻炼，穿“战斗”T露臂秀结实肌肉，荷尔蒙爆棚。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国纽约，贾斯汀·塞洛克斯（Justin...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国洛杉矶，珍娜·迪万（JennaDewan）现身街头。她在健身房锻炼完之后亮相街头，穿露脐装配迷彩服混搭玩时尚，挎包疾走雄赳赳气场足。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月29日，美国洛杉矶，珍娜·迪万（JennaDewan）现身街头。她在健身房锻炼完之后亮相街头，穿露脐装配迷彩服混搭玩时尚，挎包疾走雄赳赳气场足。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年1...
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