Tag "不运动快速减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
“宝石放上，赘肉减下”“不吃药不运动，一个月能瘦40斤”又到了“减肥”季节，一些减肥机构对爱美人士作出如是承诺。记者调查发现，这个“看上去很美”的减肥市场，实则乱象丛生，消费者一不留神就会踏入“健康陷阱”。 在山东省济南市泉城广场核心商圈的一处写字楼里，一家减肥机构的“总院”坐落于此。一间用于接待顾客的前厅、两间摆放着几张按摩床的工作间，加上零零散散一些医疗器械，就是这家减肥“总院”的全部家当。 记者来到那里时，“总院”内仅有一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
中药减肥是日常生活中很常见的一种减肥方法，但是日常生活中很多人不知道应该如何操作，是药三分毒也让很多人对中药减肥一直持保守态度，下面小编就要介绍给大家几一种中药减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。自制 中药减肥是日常生活中很常见的一种减肥方法，但是日常生活中很多人不知道应该如何操作，是药三分毒也让很多人对中药减肥一直持保守态度，下面小编就要介绍给大家几一种中药减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。 制作方法：将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
不运动、不节食、不吃减肥药，轻轻松松就能一个月瘦6-7斤，这样的美事真的有？最近，“代餐减肥”成为都市女性们乐此不疲的话题。不少姐妹们疯狂沉迷于这种减肥！究竟，代餐减肥法是否真正能够健康减肥，并不产生副作用呢？看看专家怎么说的吧！ 在朋友的推荐下，符小姐3个月前开始代餐减肥。“每天的早餐和晚餐都用代餐，分别为两勺奶昔和一勺蛋白粉，热量不超过400卡；午餐则照常吃，不禁肉，但素食偏多，米饭减少，正常饱度即可。餐前半小时喝350ml的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
不吃药不打针不节食，也没有疯狂运动，25岁的广州姑娘阿凤从170斤降到了115斤，一年足足减了55斤，体脂率也从39.6降到了28.0。她是怎么做到的？靠吃肉？！最近不少年轻女性以为找到了可以不费吹灰之力既能享受美食又减肥的捷径“生酮饮食”，营养和内分泌专家却称，这种方法不是人人可以效仿的。 华中科技大学协和医院临床营养科主任蔡红琳介绍，所谓生酮饮食是指低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪。每日饮食中的碳水化合物摄入量限制在20-50...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
夏天到啦，后台一直有朋友在询问品品姐，有没有可以快速减肥的秘诀？今天品品姐就给大家详细的讲一讲，到底该如何去减肥。 所谓三月不减肥，五月徒伤悲，更别说已经进入了五六月的夏季。哪个女孩子不想拥有好身材，在炎炎夏日里秀出小蛮腰和大长腿呢？ 于是，我们不想运动的仙女们就只能想到在饮食方面下功夫来瘦身了。想减肥的女孩子，常常能听到身边的人给自己的忠告： 在我们大部分人的印象里，减肥就是节食，就该低脂饮食。然而，事实真的是这样的吗？ ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
运动前做热身运动的好处：1.热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易被拉伤;2.热身运动能够加快运动肌肉中的血液流动速度，提高肌肉摄取氧气和营养成分的能力，并将人体的代谢物排出体外;3.热身运动让你在心理上做好准备，让你有正确的心理状态。运动前的热身运动：1.抬腿跑每一步都将大腿抬起，高度超过水平以上，尽量贴近胸口，配合90度摆臂。过程中随时保持身体直立，切记身体请勿太过后倾。 2.抬腿跨步每一步都将大腿抬起，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
很多人减肥似乎减的很容易，可是没过多久，就复胖回来了。减肥成功后如何保证不反弹？别急，今天我们就从饮食和运动两方面为大家详细解答。 一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。 买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。 良好的生活方式...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
随着夏天的到来，很多肥胖或是运动爱好者，为了大汗淋漓和减肥开始疯狂进行锻炼，但是近日就有运动达人因为运动不当导致横纹机溶解症。而横纹肌溶解症是由于肌肉损伤导致骨骼肌组织迅速分解，导致蛋白质肌红蛋白释放血流，伤害肾脏。 一名专业专业的健身达人，就因长时间不运动锻炼，在恢复锻炼后，跑步1.5小时，感觉胸闷，没有在意，坚持3天后，症状没有缓解，到医院检查后发现肌酸激酶明显增高，被诊断为横纹机溶解，要住院接受肾内科治疗! 有专家说，不只...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
这句话，也报了高温瑜伽班、买了一堆保鲜膜、减重服等，每次看着汗冒出来就兴奋不已。 人体消耗能量的顺序为：糖类→脂肪→蛋白质。当人运动时，首先消耗的是糖类，当糖类消耗开始之后就会轮到脂肪，但脂肪不是以直接分解的形式释放能量，而是通过糖异生的途径变成糖类，然后再经过氧化途径分解糖类，从而维持血糖的正常水平。 所以运动出汗是有消耗脂肪的，但是它在这条途径中并不是提供能量的物质。它的作用是补充血糖。需要跑30分钟才开始消耗脂肪的说法也是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
在减肥的道路上，不少胖友有一个共同的疑问“为什么同样是减肥，人家的减肥效果就那么明显？”其实想要顺利减肥，方法很重要！切忌盲目制定减脂计划。 那么，效果最好的减肥方法有哪些呢？大家找到了7种效果最好的减肥方法，还等什么？赶紧往下看吧！ 人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态，而早餐是新陈代谢的启动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。早餐如果囫囵吞枣、甚至不吃，那么身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循环不...
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