夏天到啦，后台一直有朋友在询问品品姐，有没有可以快速减肥的秘诀？今天品品姐就给大家详细的讲一讲，到底该如何去减肥。

　　所谓三月不减肥，五月徒伤悲，更别说已经进入了五六月的夏季。哪个女孩子不想拥有好身材，在炎炎夏日里秀出小蛮腰和大长腿呢？

　　于是，我们不想运动的仙女们就只能想到在饮食方面下功夫来瘦身了。想减肥的女孩子，常常能听到身边的人给自己的忠告：

　　在我们大部分人的印象里，减肥就是节食，就该低脂饮食。然而，事实真的是这样的吗？

　　《中国新闻网》有这样一则报道，一女子3个月不吃主食“甩肉”40斤，却患上了低血糖症。品品姐想说，减肥方法一定要健康，绝对不能够盲目去节食。

　　答案就是低糖优脂（高脂饮食）。低糖优脂即少吃碳水化合物，正常摄入蛋白质，多吃优质脂肪。

　　美国医学会杂志JAMA（世界最权威医学杂志之一），抽取311个超重或肥胖的绝经前期女性进行试验，通过严谨的科学实验数据发表了结论：低糖优脂的饮食结构能产生最大的减肥效果，并且这种效果能长期保持不反弹。

　　在我们的传统观念里，脂肪是导致肥胖、堵塞血管、造成心血管疾病的罪魁祸首，可是为什么实验却表明低脂饮食不能减肥，低糖优脂（高脂饮食）才能减肥呢？

　　由于脂肪的热量非常高，低脂饮食通常能降低人们卡路里的摄入，从而短期起到减肥的作用。

　　可是长期下来，你的身体会以为你受饿了，然后它会很聪明地“帮你保命”：低脂饮食会让你的新陈代谢变慢，而且会使你更容易感受到饥饿。

　　因此，低脂饮食不仅收效甚微且伤害健康。天天挨饿不说，还得靠意志力支撑，哪天意志力薄弱，不节食了，立马反弹！

　　相反，低糖优脂（高脂饮食）由于少吃糖及精加工类碳水化合物，多吃富含脂肪的食物，保持适量蛋白质摄入，体内胰岛素分泌水平会更加稳定。

　　这样一来，“瘦素”含量不会下降，从而不会产生饥饿感，低的胰岛素水平使整个身体几乎完全靠燃烧脂肪来维持身体机能。

　　低糖优脂这种科学的减肥饮食法，就是近来火遍全球的“LCHF饮食法”，也被众多明星们成为“吃肉养生法”。吃对了，不用节食、不再吃难吃的减肥餐，不用苦逼运动，也不怕反弹。

　　品品姐身边就有一位推行“LCHF饮食法”的饮食管理师朋友——光明老师，他是范冰冰、伊能静、著名主持人李静、戴军的饮食管理师。

　　他通过LCHF幸福饮食法，帮助戴军在半年内瘦了20多斤，让戴军以清收的形象登上大型真人秀节目《青春旅社》。

　　已经是48岁的二胎妈妈的伊能静，更是因为他的LCHF饮食法，在产后成功从63公斤减到了50kg，重回公主形象。

　　如今的光明老师，是幸福减肥教校长，更是《美丽俏佳人》特勤体态管理指导，有5000+学员在他的指导下用低糖优脂的LCHF饮食法成功瘦身：

　　于是乎，品品姐第一次尝试开一个音频课程，邀请我的朋友——LCHF饮食管理师光明，让他来教大家一套系统的饮食减肥方法。这次音频课程将会有9节课，分三步，教你怎么样轻松吃瘦！想健康瘦下去的朋友们一定要好好听讲啦~

　　市面上邀请一个饮食管理师来给大家上课，都已经要按小时收费，光明老师是品品姐的朋友，99元即可听完所有课程，但是，因为今天是品品姐第一次开音频类课程，为粉丝朋友们争取到了最大限时福利！

　　只需要29元就可以完整系统地学习光明老师的9节课，平均下来每节课不过3块钱！29块钱你可以买一些什么呢？出门喝一杯咖啡，买一份炸鸡？花钱让自己长胖不如用来听一个音频课程，给知识买单，也给自己的健康买单~

　　戴军、李静、范冰冰、伊能静的私人饮食管理师，让你像明星一样，能够轻松管理好自己的身材；

　　●糖尿病患者，高血压患者，心脏病患者，胆囊疾病，肝肾疾病，代谢异常的人群；

　　购买课程专栏后在荔枝微课平台收听，在「我的微课」菜单栏均可查询到，音频永久保存，可以随时回放收听。

　　品品姐选了一些之前上过光明老师课程朋友的评价反馈，大家对减肥效果都很满意，所以才推荐给你们尝试一下，系统的学习，用健康的饮食方法去瘦身~

　　如果你想健康的学习这一套饮食减肥法，那不妨来试一试吧。大家反馈好的话，品品姐以后会尝试挑选更多优质课程分享给大家。

　　点击“阅读原文”，可以查看课程详情，这个夏天品品姐陪你一起瘦下去~！返回搜狐，查看更多

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