由于她并不是严格执行计划，以及年龄导致的新陈代谢变慢，她的减重幅度不大。但是她的开心前所未有。

　　我还把这个方法推荐给了很多35岁左右的妈妈，平均每人一个月都瘦了10斤。她们的评价是，太容易坚持了，因为一点都不痛苦。后续不仅没有反弹，反而因为饮食习惯改变，还在缓慢变瘦。

　　坚持这样的饮食习惯一个月之后，你会发现自己旧的饮食习惯被打破，新的饮食秩序建立，你已经变成了全新的自己。

　　你的胃口也已经变小，你不再想吃那么多，无需动用意志力，就可以轻松保持减肥成果。

　　第一个月，只要严格执行，轻松减掉10斤以上是没有问题的。但是每个人的身体状态和素质都不一样，对于不同的人来说，减掉同样的斤数，需要的时间并不相同。

　　我一个月能减15斤，有的人可能需要两个月。不用着急，因为路线正确，我们总会到达终点。

　　PS：关于吃什么，我提供一个参考方案，你如果想要减肥，可以根据自己的情况，保证营养的前提下制定方案，相信你自己，只需要一个月就有大变化。

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