首先戒掉精致碳水啊，这个肯定保证你能瘦，而且7分吃3分练，只要是吃的对了，就算不运动，也是可以保持瘦瘦的身材的，当然稍微撸个铁线条会更好看

　　我推荐的就是低碳抗糖减肥法，每天的碳水控制在100克之内，加一些优质脂肪的摄入，还有平衡的蛋白质，这样一个月下来6-15斤基本没有问题的

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