管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
人参的种类很多，还有很多药材虽不是人参，名字中却带有“参”字，它们的功效各异，在使用时一定要区分清楚。 野山参顾名思义，多生长在荒山野岭，“年龄”可在数十年乃至上百年。“这种人参可大补元气，但价格昂贵，除非是体质极度虚弱的重症患者，一般很少用到。”桂林市中医医院内五科主任邓建华说。 平时常说的人参，多指在园地中人工培育出的园参。按照加工方法不同，园参又可分为生晒参、白参和红参等。其中，生晒参药性平和，以补气作用为主，适合气阴不足...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
坚持秋练：秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步、打球、做操、打太极拳、气功、慢跑等。 坚持秋防：秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。秋冻不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。 坚持秋养：秋养指饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。 体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健！ 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
中很多人的身心不得不笼上一层“多事之秋”的阴影。在古人看来，秋季是各种疾病的高发季，那么秋季预防哪些疾病呢? 有心理学家统计，秋季由于气候等其它因素的影响，加之“悲秋”情绪的影响，秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。 因此，秋季要注意调节自己的情绪，凡事保持乐观的心态，多与朋友交流，多散散步，或者参加秋游也是不错的选择。再者秋季气气干燥，人很容易引起“秋乏”，诸事没精神，所以秋季一定要养成早睡早起的好习惯。 秋季是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
俗话说：“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦。 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。 秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
新华社北京３月３１日电（记者王思北）国家中医药管理局３１日召开新闻发布会，通报了首次全国中医养生保健素养调查结果。结果显示，全国中医药科普普及率为８４．０２％；女性更加关注生活中中医养生保健问题，对中医养生保健知识的掌握和运用程度优于男性。 记者了解到，此次调查由国家中医药管理局联合国家卫生计生委于２０１４年９月联合启动,共收集全国３１个省（区、市）１２１个城市点、１２７个农村点调查数据，调查覆盖１５－６９岁常住人口２０２１３人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。 加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极活动健身锻炼,可选择登高、慢跑等锻炼项目。秋季气候干燥,早、晚温差较大,随着干燥的灰尘,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,一定做好预防工作。 秋季是收获的美好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季得到补充，秋天因其气候特点，不得不特别注意一些养生保健问题，尤其是在肝脏保健方面。 秋季气候宜人，食物丰富，摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等，应多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
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